Składniki
Liczba porcji
- Mąka owsiana o smaku ciasteczkowym
30g30g - Mąka owsiana czekoladowa
20g20g - Białko jajka
120mL120mL - Kawa espresso
20mL20mL - Kakao niskotłuszczowedo smaku
- Czekolada o smaku orzechowymdo smaku
- Proszek do pieczenia
3g3g - Rozgnieciony banan
0.5sztuki0.5sztuki - Jogurt grecki
120g120g
Przygotowanie
- KROK 1 Z 5
W misce ubij białko na sztywno.
- KROK 2 Z 5
Dodaj mąki, proszek do pieczenia, rozgniecionego banana i kawę.
- KROK 3 Z 5
Dokładnie wymieszaj, aż do uzyskania jednolitej masy.
- KROK 4 Z 5
Smaż masę na nieprzywierającej patelni do zarumienienia.
- KROK 5 Z 5
Udekoruj jogurtem greckim, czekoladą i gorzkim kakao.
Sugestie
Miska
Trzepaczka
Patelnia nieprzywierająca
Informacje ogólne
Więcej informacji
Fitchef: @ciliegieezenzero
Pochodzenie
Italia, Lombardia
Analiza
Uwaga
Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
Style życia
Nietolerancje i alergie
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 124,84 |
| Węglowodany (g) | 11,35 |
| w tym cukry (g) | 5,3 |
| Tłuszcze (g) | 5,65 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 2,94 |
| Białko (g) | 7,32 |
| Błonnik (g) | 1,06 |
| Wyprzedaż (g) | 0,19 |
- Białka7,32g·29%
- Węglowodany11,35g·45%
- Tłuszcze5,65g·22%
- Włókna1,06g·4%