Bezglutenowa kanapka z burgerem warzywnym i sosem z awokado

Name: Bezglutenowa kanapka z burgerem warzywnym i sosem z awokado
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 jednostka bezglutenowa bułka; 1 jednostka świeży pomidor; 0.5 jednostki awokado; 1 łyżeczka sok z cytryny; do smaku sól; do smaku pieprz; do smaku cukinia; do smaku papryka; do smaku grillowane marchewki; 50 g Mix burger di Legù; 75 g woda; do smaku oliwa z oliwek extra virgin

@legu

Kategoria: Dania jednorazowe

Pyszna bezglutenowa kanapka z burgerem warzywnym i świeżym sosem z awokado. Zdrowe, zrównoważone i bogate w składniki odżywcze danie.

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 5 minGotowanie: 5 min

Czas przygotowania: 15 minPrzygotowanie: 15 min

Kraj: Italia

legu@legu

Składniki

Liczba porcji

Bezglutenowa bułka1unità
Świeży pomidor1unità
Awokado0.5unità
Sok z cytryny1cucchiaino
Sóldo smaku
Pieprzdo smaku
Cukiniado smaku
Paprykado smaku
Grillowane marchewkido smaku
Mix burger di legù50g
Woda75g
Oliwa z oliwek extra virgindo smaku

Produkty do kupienia

Mix Burger (100 g)

1 produkt

€ 6,90

Przygotowanie Składniki Sugestie Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 6
W misce mieszamy mieszankę na burgera z wodą.
KROK 2 Z 6
Rękami lub za pomocą pierścienia formujemy burgera.
KROK 3 Z 6
Smażymy go na patelni z odrobiną oliwy z obu stron przez 2/3 minuty.
KROK 4 Z 6
Tostujemy bułkę na suchej patelni.
KROK 5 Z 6
Przygotowujemy sos, rozgniatając awokado, a następnie dodając cytrynę, pieprz, sól, oliwę.
KROK 6 Z 6
Składamy kanapkę, kładąc trochę sosu na spód, następnie pomidory, burgera, grillowane warzywa i zamykamy.

Sugestie

Patelnia

Informacje ogólne

Więcej informacji

Idealna do spożycia jako danie główne lub w towarzystwie świeżej sałatki.

Pochodzenie

Italia

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Wegetariański - Odpowiedni

Wegański - Odpowiedni

Bezglutenowy - Certyfikat

Bez laktozy - Odpowiedni

Peskatariański - Odpowiedni

Bez niklu - Nieodpowiedni

Nietolerancje i alergie

Skorupiaki - Odpowiedni

Jaja - Odpowiedni

Ryby - Odpowiedni

Orzeszki ziemne - Odpowiedni

Soja - Odpowiedni

Mleko - Odpowiedni

Orzechy - Odpowiedni

Seler - Odpowiedni

Musztarda - Odpowiedni

Sezam - Odpowiedni

Siarczyny - Odpowiedni

Łubin - Odpowiedni

Mięczaki - Odpowiedni

Rośliny strączkowe - Odpowiedni

Psiankowate - Nieodpowiedni

Aromaty - Odpowiedni

Kawa - Odpowiedni

Samopsza - Odpowiedni

Pomidor - Nieodpowiedni

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	101,13
Węglowodany (g)	13,46
w tym cukry (g)	3,26
Tłuszcze (g)	3,81
w tym kwasy tłuszczowe (g)	0,59
Białko (g)	3,45
Błonnik (g)	1,19
Wyprzedaż (g)	0,1

Białka
3,45g·16%
Węglowodany
13,46g·61%
Tłuszcze
3,81g·17%
Włókna
1,19g·5%