Białkowe naleśniki, szybkie i proste, idealne na śniadanie. O niskim indeksie glikemicznym, bogate w białko, bez laktozy i bez dodatku cukru, jeśli użyjesz wskazanych wariantów.
W misce najpierw połączyć płyny: białko jajka i mleko owsiane.
Stopniowo dodawać suche składniki (mąka owsiana) mieszając trzepaczką, aż uzyskamy ciasto bez grudek.
Rozgrzać patelnię teflonową i lekko posmarować olejem kokosowym.
Wlać porcję ciasta i smażyć naleśnik przez około 2 minuty z każdej strony, aż będzie złocisty.
Podawać i dekorować świeżymi owocami, suszonymi owocami i niskowęglowodanowym kremem proteinowym Gianduia Swee-thy lub innym kremem według uznania.
Aby wyeliminować laktozę, użyj napoju roślinnego zamiast mleka i kremu z orzechów lub wegańskiego kremu proteinowego Gianduia zamiast tradycyjnego kremu.
Patelnia teflonowa
Trzepaczka
Miska
Porcje podane dla około 5 naleśników. Wartości odżywcze na 100 g: 103 Kcal – Białka: 7.9 g – Węglowodany: 17.1 g – Tłuszcze: 1.4 g. Idealne na śniadanie.
Italy, Marche
| Energia (kcal) | 116,29 |
| Węglowodany (g) | 15,12 |
| w tym cukry (g) | 3,91 |
| Tłuszcze (g) | 3,09 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,89 |
| Białko (g) | 6,8 |
| Błonnik (g) | 1,68 |
| Wyprzedaż (g) | 0,12 |
