Białkowe naleśniki, szybkie i proste, idealne na śniadanie. O niskim indeksie glikemicznym, bogate w białko, bez laktozy i bez dodatku cukru, jeśli użyjesz wskazanych wariantów.
W misce najpierw połączyć płyny: białko jajka i mleko owsiane.
Stopniowo dodawać suche składniki (mąka owsiana) mieszając trzepaczką, aż uzyskamy ciasto bez grudek.
Rozgrzać patelnię teflonową i lekko posmarować olejem kokosowym.
Wlać porcję ciasta i smażyć naleśnik przez około 2 minuty z każdej strony, aż będzie złocisty.
Podawać i dekorować świeżymi owocami, suszonymi owocami i niskowęglowodanowym kremem proteinowym Gianduia Swee-thy lub innym kremem według uznania.
Aby wyeliminować laktozę, użyj napoju roślinnego zamiast mleka i kremu z orzechów lub wegańskiego kremu proteinowego Gianduia zamiast tradycyjnego kremu.
Patelnia teflonowa
Trzepaczka
Miska
Porcje podane dla około 5 naleśników. Wartości odżywcze na 100 g: 103 Kcal – Białka: 7.9 g – Węglowodany: 17.1 g – Tłuszcze: 1.4 g. Idealne na śniadanie.
Italy, Marche
| Energia (kcal) | 214,35 |
| Węglowodany (g) | 30,39 |
| w tym cukry (g) | 2,73 |
| Tłuszcze (g) | 4,76 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,27 |
| Białko (g) | 11,95 |
| Błonnik (g) | 4,72 |
| Wyprzedaż (g) | 0,09 |
