Tuduu
Brownie light na fritadeira a ar

Brownie light na fritadeira a ar

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Um brownie achocolatado, macio e com poucas calorias, perfeito para se mimar sem culpa. Ideal para quem procura uma sobremesa light e rápida de preparar.

Dificuldade: Fácil
Cozimento: 15 min
Preparação: 10 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Banana1unidade
  • Clara de ovo40mL
  • Farinha de aveia sabor avelã branca
    Farinha de aveia sabor avelã branca25g
  • Cacau low-fat
    Cacau low-fat2unidade
  • Fermento para bolos1unidade

Produtos disponíveis para compra

  • Farinha de Aveia Instantânea Aromatizada 750g (Avelã Branca)

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    1 produto
    € 9,99
  • Cacau Zero Açúcares Low Fat 150g

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    1 produto
    € 5,49

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 6

    Transforme a banana em purê.

  2. ETAPA 2 DE 6

    Adicione a clara de ovo e misture bem.

  3. ETAPA 3 DE 6

    Junte a farinha, o cacau e, por último, o fermento.

  4. ETAPA 4 DE 6

    Misture até formar uma massa homogênea.

  5. ETAPA 5 DE 6

    Despeje em uma forma com diâmetro de 10 cm.

  6. ETAPA 6 DE 6

    Cozinhe na fritadeira a ar a 160° por 15 minutos.

Sugestões

  • Fritadeira a ar

  • Forma de 10 cm de diâmetro

Informações gerais

Mais informações

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Origem

Italia, Lazio

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)239,07
Carboidratos (g)49,28
dos quais Açúcares (g)36,23
Gorduras (g)2,93
dos quais saturados (g)1,57
Proteínas (g)5,73
Fibras (g)2,39
Venda (g)2,66
  • Proteínas
    5,73g·9%
  • Carboidratos
    49,28g·82%
  • Gorduras
    2,93g·5%
  • Fibras
    2,39g·4%