Sem forno e pronto em 5 minutos. Uma receita simples e rápida para um lanche saudável e saboroso.
Misture às farinhas o ovo com a clara, o iogurte e, por fim, o fermento.
Despeje a mistura em uma tigelinha levemente untada.
Cozinhe no micro-ondas a 800 watts por cerca de 3 minutos.
Divida e recheie com geleia de damasco e creme de chocolate branco.
Tigelinha
Micro-ondas
Fitchef: @_candy_healthy_
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 53,17 |
| Carboidratos (g) | 11,79 |
| dos quais Açúcares (g) | 0,28 |
| Gorduras (g) | 0,12 |
| dos quais Saturados (g) | 0,01 |
| Proteínas (g) | 1,81 |
| Fibra (g) | 0,36 |
