O lanche perfeito

O lanche perfeito

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Um lanche saudável e saboroso à base de iogurte grego, queijo cremoso e cacau amargo. Perfeito para quem procura um snack sem glúten e rico em sabor.

Dificuldade: Fácil
Cozimento: 0 min
Preparação: 10 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Iogurte grego200g
  • Queijo cremoso150g
  • Syrup de caramelo zero açúcar
    Syrup de caramelo zero açúcar25g
  • Sementes de chia30g
  • Cacau low-fat8g
  • Coco raladoq.b.

Produtos disponíveis para compra

  • Syrup Zero al Caramello 430g

    Syrup Zero al Caramello 430g

    1 produto
    € 5,49

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 5

    Em uma tigela, misture o iogurte grego com o queijo cremoso até obter uma mistura homogênea.

  2. ETAPA 2 DE 5

    Adicione o xarope de bordo (ou o adoçante escolhido) e misture bem.

  3. ETAPA 3 DE 5

    Incorpore as sementes de chia e o cacau amargo, continuando a misturar.

  4. ETAPA 4 DE 5

    Se desejar, adicione o coco ralado para um toque extra de sabor.

  5. ETAPA 5 DE 5

    Distribua a mistura em duas porções e sirva imediatamente ou guarde na geladeira.

Informações gerais

Notas de conservação

Conservar na geladeira por no máximo 2 dias.

Mais informações

Adequado para uma dieta sem glúten e ideal para um lanche rápido e nutritivo.

Origem

Italia, Lazio

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)176,81
Carboidratos (g)2,51
dos quais Açúcares (g)2,48
Gorduras (g)15,78
dos quais saturados (g)9,14
Proteínas (g)6,34
Fibras (g)0,07
Venda (g)0,15
  • Proteínas
    6,34g·26%
  • Carboidratos
    2,51g·10%
  • Gorduras
    15,78g·64%
  • Fibras
    0,07g·0%