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  • Fit pancakes morango e chocolate
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    Fit pancakes morango e chocolate

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    Morangos, chocolate e creme 100% de amendoim, que combinação incrível!

    Dificuldade: Fácil
    Tempo de cozedura: 10 minCozimento: 10 min
    Tempo de preparação: 5 minPreparação: 5 min

    Ingredientes

    N.º de Porções
    • Farinha de aveia50g
    • Clara de ovo100ml
    • Purê de maçã e mirtilos (ou banana amassada)50g
    • Óleo de coco sprayq.b.
    • Morangos frescos100g
    • Manteiga 100% de amendoim10g
    • Chocolate amargo 80%10g

    Preparação

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    Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.

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    País: Italia
    fitporn-healthy-food-looking-good.
    @fitporn-healthy-food-looking-good.
    1. ETAPA 1 DE 4

      Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de óleo de coco.

    2. ETAPA 2 DE 4

      Misture bem em uma tigela a farinha de aveia com a clara de ovo e o purê de frutas.

    3. ETAPA 3 DE 4

      Cozinhe os pancakes por alguns minutos de cada lado.

    4. ETAPA 4 DE 4

      Decore com morangos frescos, lascas de chocolate amargo e creme 100% de amendoim.

    Sugestões

    • Frigideira antiaderente

    Informações gerais

    Mais informações

    Fitchef: @cooking_with_giuli_

    Origem

    Italia

    Análise

    Macronutrientes (100 gr)

    Atenção
    Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
    Categoria: Pequenos-almoços
    Atenção
    Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
    Estilos de vida
    Intolerâncias e alergias
    Energia (kcal)127,23
    Carboidratos (g)16,09
    dos quais Açúcares (g)5,75
    Gorduras (g)3,88
    dos quais saturados (g)1,1
    Proteínas (g)6,76
    Fibras (g)2,48
    Venda (g)0,06
    • Proteínas
      6,76g·23%
    • Carboidratos
      16,09g·55%
    • Gorduras
      3,88g·13%
    • Fibras
      2,48g·8%