Фит панкейки с кокосом

Name: Фит панкейки с кокосом
Prep time: 5 min
Cook time: 4 min
Total time: 9 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 45 г Овсяная мука со вкусом кокосовой пралине; 5 г Тертый кокос; 50 г Белок; 2 г Разрыхлитель; 30 г Греческий йогурт; по вкусу Хрустящий кокосовый крем

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Мягкие и вкусные!

Сложность: Просто

Время приготовления: 4 минГотовка: 4 мин

Время подготовки: 5 минПодготовка: 5 мин

Страна: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ингредиенты

Количество порций

Овсяная мука со вкусом кокосовой пралине45г
Тертый кокос5г
Белок50г
Разрыхлитель2г
Греческий йогурт30г
Хрустящий кокосовый кремпо вкусу

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 4
Смешайте муку, кокос и разрыхлитель.
ШАГ 2 ИЗ 4
Добавьте белок и йогурт и хорошо перемешайте.
ШАГ 3 ИЗ 4
Готовьте на антипригарной сковороде по две минуты с каждой стороны.
ШАГ 4 ИЗ 4
Начините хрустящим кокосовым кремом.

Общая информация

Дополнительная информация

Fitchef: @martinarusso_real

Происхождение

Italia

Анализ

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Descrizione

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 4

Смешайте муку, кокос и разрыхлитель.

ШАГ 2 ИЗ 4

Добавьте белок и йогурт и хорошо перемешайте.

ШАГ 3 ИЗ 4

Готовьте на антипригарной сковороде по две минуты с каждой стороны.

ШАГ 4 ИЗ 4

Начините хрустящим кокосовым кремом.

Макронутриенты (100 gr)

Энергия (ккал)	187,32
Углеводы (г)	23,79
из которых сахара (г)	1,03
Жиры (г)	5,82
из которых насыщенные (г)	2,77
Белки (г)	10,01
Клетчатка (г)	2,82
Распродажа	0,28