Ингредиенты
Количество порций
- Предпочтительная мука
60г60г - Белок
60мЛ60мЛ - Приготовленная и измельчённая тыква
160г160г - Специи (мускатный орех и орегано)по вкусу
- Сольпо вкусу
- Идролитина + вода / сода + лимон / дрожжипо вкусу
- Арахисовое маслопо вкусу
- Помидоры черрипо вкусу
- Ореганопо вкусу
- Лёгкий сливочный сырпо вкусу
Подготовка
- ШАГ 1 ИЗ 4
Смешайте все ингредиенты в миске и добавьте идролитину в последнюю очередь.
- ШАГ 2 ИЗ 4
Налейте немного воды сверху и дайте прореагировать.
- ШАГ 3 ИЗ 4
Готовьте на антипригарной сковороде с крышкой около 5 минут с каждой стороны.
- ШАГ 4 ИЗ 4
Украсьте по желанию топпингами.
Рекомендации
Антипригарная сковорода
Крышка
Общая информация
Дополнительная информация
Fitchef: @goldenliciousss
Происхождение
Italia
Анализ
Внимание
Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
Образ жизни
Непереносимости и аллергии
Макронутриенты (100 gr)
Внимание
Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
| Энергия (ккал) | 89,28 |
| Углеводы (г) | 17,34 |
| из которых сахара (г) | 1,79 |
| Жиры (г) | 0,21 |
| из которых насыщенные (г) | 0,05 |
| Белки (г) | 5,28 |
| Клетчатка (г) | 0,76 |
| Распродажа | 0,04 |
- Белки5,28g·22%
- Углеводы17,34g·74%
- Жиры0,21g·1%
- Волокна0,76g·3%