Измельчите злаки в миксере и высыпьте их в контейнер.
Добавьте кокосовое молоко и выровняйте смесь.
В отдельной миске смешайте греческий йогурт с семенами чиа и подсластителем.
Вылейте йогуртовую смесь на злаки и выровняйте.
Добавьте протеиновый крем с кокосом в качестве украшения.
Поставьте в холодильник минимум на час или на всю ночь для более плотной консистенции.
Миксер
Миска
Хранить в холодильнике не более 24 часов.
Пищевая ценность: 280 ккал, 18 г углеводов, 30 г белков, 9 г жиров (без крема).
Italia, Lombardia
| Энергия (ккал) | 176,91 |
| Углеводы (г) | 9,76 |
| из которых сахара (г) | 2,52 |
| Жиры (г) | 12,65 |
| из которых насыщенные (г) | 9,14 |
| Белки (г) | 5,62 |
| Клетчатка (г) | 1,97 |
| Распродажа | 0,05 |
