
Фрикадельки из бобовых и злаков с соусом бешамель из черники
Фрикадельки из бобовых и злаков с соусом бешамель из черники - очень легкий и полезный рецепт, подходящий для всех диет, быстро готовится и богат вкусами.
Ингредиенты
- Морковь
1шт1шт - Водапо вкусу
- Мукапо вкусу
- Оливковое масло первого отжимапо вкусу
- Крупная сольпо вкусу
- Черничный напиток
200г200г - Био смесь для фрикаделек
300г300г
Подготовка
- ШАГ 1 ИЗ 6
Вылить в миску 100 г смеси Legù, добавить натертую морковь и немного воды по стенкам, чтобы получить нужную консистенцию. Хорошо перемешать.
- ШАГ 2 ИЗ 6
Сформировать фрикадельки желаемого размера и подогреть их на сковороде с небольшим количеством масла в течение нескольких минут, часто переворачивая.
- ШАГ 3 ИЗ 6
Вылить в маленькую кастрюлю 200 г черничного напитка, добавить около 1 столовой ложки просеянной муки, немного оливкового масла первого отжима и щепотку крупной соли.
- ШАГ 4 ИЗ 6
Загустить соус, постоянно помешивая. Это займет несколько минут.
- ШАГ 5 ИЗ 6
Охладить соус бешамель в стеклянном стакане, накрыв его пищевой пленкой в контакт.
- ШАГ 6 ИЗ 6
Подавать теплые фрикадельки с соусом бешамель из черники.
Рекомендации
Миска
Сковорода
Кастрюля
Общая информация
Условия хранения
Хранить в холодильнике
Дополнительная информация
Подавайте теплые фрикадельки с соусом бешамель из черники.
Происхождение
Italia, Liguria
Анализ
Внимание
Макронутриенты (100 gr)
Внимание
Энергия (ккал) | 16,83 |
Углеводы (г) | 2,97 |
из которых сахара (г) | 2,97 |
Жиры (г) | 0,07 |
из которых насыщенные (г) | 0,01 |
Белки (г) | 0,48 |
Клетчатка (г) | 1,55 |
Распродажа | 0,02 |
- Белки0,48g·9%
- Углеводы2,97g·59%
- Жиры0,07g·1%
- Волокна1,55g·31%