Протеиновые крепы, быстрые и простые, идеальны на завтрак. С низким гликемическим индексом, протеиновые, без лактозы и без добавленных сахаров, если использовать указанные варианты.
В глубокой миске сначала смешать жидкости: яичный белок и овсяное молоко.
Добавлять порошковые ингредиенты (овсяная мука) понемногу, тщательно взбивая венчиком до получения однородного теста без комков.
Разогреть антипригарную сковороду и слегка смазать кокосовым маслом.
Вылить порцию теста и жарить креп около 2 минут с каждой стороны до золотистого цвета.
П подавать и украшать свежими фруктами, сухофруктами и низкоуглеводным протеиновым кремом Gianduia Swee-thy или другим кремом по вкусу.
Чтобы избавить от лактозы, используйте растительное молоко вместо коровьего и крем из сухофруктов или протеиновый крем Gianduia Vegan вместо традиционного.
Антипригарная сковорода
Венчик
Миска
Дозировка указана на примерно 5 крепов. Пищевая ценность на 100 г: 103 Ккал – Белки: 7.9 г – Углеводы: 17.1 г – Жиры: 1.4 г. Подходит для завтрака.
Italy, Marche
| Энергия (ккал) | 214,35 |
| Углеводы (г) | 30,39 |
| из которых сахара (г) | 2,73 |
| Жиры (г) | 4,76 |
| из которых насыщенные (г) | 1,27 |
| Белки (г) | 11,95 |
| Клетчатка (г) | 4,72 |
| Распродажа | 0,09 |
