Веганский чиа пудинг, безглютеновый и с противовоспалительными свойствами, ароматизированный соком аронии и черники с добавлением Marmel-light с ягодами.
В миске или банке налейте 250 мл кокосового молока или миндального молока.
Добавьте 2–3 столовые ложки семян чиа (около 2 г), сок аронии и хорошо перемешайте, чтобы избежать комков.
Накройте и поставьте в холодильник на 2–3 часа (или на всю ночь), пока семена чиа не впитают жидкость и консистенция не станет желейной.
Перед подачей кратко перемешайте пудинг, чтобы однородная консистенция.
Завершите 1 чайной ложкой Marmel-light с ягодами сверху и подавайте.
Миска или банка с крышкой
Ложка
Хранить в холодильнике до 48 часов в герметичном контейнере
Тег: веган, безглютеновый, противовоспалительный. Количество сока и семян чиа можно регулировать в зависимости от желаемой консистенции.
Italy
| Энергия (ккал) | 293,41 |
| Углеводы (г) | 46,64 |
| из которых сахара (г) | 3,55 |
| Жиры (г) | 5,38 |
| из которых насыщенные (г) | 1,11 |
| Белки (г) | 13,23 |
| Клетчатка (г) | 8,56 |
