Протеиновые и легкие панкейки на основе банана, белка и овсяной муки, идеальные для завтрака или перед тренировкой. Без лактозы и без добавленного сахара.
Положите банан, белок, овсяную муку, разрыхлитель и порошок/сироп агавы в блендер или миксер.
Взбивайте около 2 минут до получения однородной массы.
Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием.
Наливайте небольшими порциями массу на сковороду, формируя круглые лепешки.
Переворачивайте панкейки, как только на поверхности образуются пузырьки.
Жарьте по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Украсьте по вкусу черникой или другим фруктом и классическим арахисовым маслом Swee-thy.
Блендер/миксер
Сковорода с антипригарным покрытием
Лопатка
Пищевая ценность на 100 г: 115 ккал - Белки: 5.8 г - Углеводы: 19 г - Жиры: 1.7 г. Дозы указаны примерно на 8 панкейков. Общее время 7-13 минут.
Italy, Toscana
| Энергия (ккал) | 126,08 |
| Углеводы (г) | 22,16 |
| из которых сахара (г) | 8,07 |
| Жиры (г) | 1,53 |
| из которых насыщенные (г) | 0,28 |
| Белки (г) | 6,1 |
| Клетчатка (г) | 2,25 |
| Распродажа | 0,25 |
