Протеиновые и легкие панкейки на основе банана, яичного белка и овсяной муки, идеальны на завтрак или перед тренировкой. Без лактозы и без добавленных сахаров.
Положите банан, яичный белок, овсяную муку, разрыхлитель и порошковый/сиропный агаву в блендер или миксер.
Смешайте около 2 минут до получения однородной массы.
Разогрейте антипригарную сковороду.
Наливайте понемногу массу на сковороду, формируя круглые диски.
Переверните панкейки, как только на поверхности образуются пузырьки.
Готовьте по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Украсьте на свой вкус черникой или другим фруктом и арахисовым маслом классического Swee-thy.
Блендер/миксер
Антипригарная сковорода
Лопатка
Пищевая ценность на 100 г: 115 ккал - Белки: 5.8 г - Углеводы: 19 г - Жиры: 1.7 г. Данные указаны на примерно 8 панкейков. Общее время 7-13 минут.
Italy, Toscana
| Энергия (ккал) | 116,21 |
| Углеводы (г) | 20,59 |
| из которых сахара (г) | 8,38 |
| Жиры (г) | 1,34 |
| из которых насыщенные (г) | 0,25 |
| Белки (г) | 5,35 |
| Клетчатка (г) | 2,24 |
| Распродажа | 0,15 |
