Протеинный завтрак без добавленного сахара: ночная овсянка на основе малины с овсяным молоком, греческим йогуртом и овсяными хлопьями, украшенная протеиновым кремом с фисташками.
В глубокой миске раздавить малины вилкой до состояния пюре.
Добавить овсяное молоко, греческий йогурт, овсяные хлопья и агавовый сироп.
Поставить смесь на огонь и мешать 3-4 минуты, пока не получится кремовая консистенция; снять с огня.
Вылить смесь в стакан, чашку или миску.
Украшать протеиновым кремом с фисташками и несколькими свежими малинками.
Глубокая миска
Вилка
Сковорода или кастрюля для нагрева
Стакан/чашка/миска
Характеристики: протеиновый, без сахара. Подходит для завтрака или перекуса. Пищевая ценность на 100 г: 78 ккал; Белки: 4.1 г; Углеводы: 14.3 г; Жиры: 1 г.
Italy, Toscana
| Энергия (ккал) | 270,32 |
| Углеводы (г) | 36,07 |
| из которых сахара (г) | 3,62 |
| Жиры (г) | 8,37 |
| из которых насыщенные (г) | 2,19 |
| Белки (г) | 11,31 |
| Клетчатка (г) | 7,14 |
| Распродажа | 0,02 |
