Ночной каши БАЛАНСИРОВАННЫЙ - ПРОТЕИНОВЫЙ, приготовленный вечером и съедаемый утром, без лактозы и без яиц. Просто и быстро, с горьким какао и топпингом из клубники и низкокалорийным вареньем.
В банке или контейнере с герметичной крышкой смешайте овсяные хлопья, растительное молоко, мерную ложку изолированных протеинов и какао-порошок (в этот момент не добавляйте варенье).
Хорошо перемешайте до однородной массы.
Закройте банку и поставьте в холодильник на ночь (по крайней мере на 6-8 часов).
Утром откройте банку, добавьте 1-2 чайные ложки варенья Marmel-light клубника и завершите свежими клубниками по вкусу в качестве топпинга.
Банка или герметичный контейнер
Чайная ложка
Храните в холодильнике в герметичной банке до 24-48 часов
Рецепт подходит для людей с непереносимостью лактозы. Для более густой консистенции используйте меньше растительного молока; для более мягкой консистенции слегка увеличьте его.
Italy
| Энергия (ккал) | 381,11 |
| Углеводы (г) | 29,31 |
| из которых сахара (г) | 8,11 |
| Жиры (г) | 14,99 |
| из которых насыщенные (г) | 2,3 |
| Белки (г) | 28,66 |
| Клетчатка (г) | 10,66 |
