Каша, вдохновленная тортом Сахер, с низким гликемическим индексом, без лактозы, без добавленного сахара и веганская. Идеально подходит для завтрака или перекуса до/после тренировки.
Смешайте молоко, овсяную муку, какао-порошок и агаву в порошке в кастрюле.
Варите на среднем огне около 5 минут, часто помешивая, чтобы избежать образования комков, пока не загустеет.
Вылейте кашу в миску.
Украсьте Marmel-light абрикосом, рублеными лесными орехами и веганским шоколадным протеином.
Для увеличения содержания белка: вне плиты добавьте 25-30 г вашего любимого белкового порошка и перемешайте до полного растворения.
Кастрюля
Миска
Ложка
Пищевая ценность на 100 г: 240 ккал - Белки 7,8 г - Углеводы 30,3 г - Жиры 8,3 г. Подходит для завтрака, перед/после тренировки. Особенности: низкий гликемический индекс, без лактозы, без сахара, веганская.
Italy, Emilia Romagna
| Энергия (ккал) | 177,67 |
| Углеводы (г) | 16,66 |
| из которых сахара (г) | 9,37 |
| Жиры (г) | 8,78 |
| из которых насыщенные (г) | 4,85 |
| Белки (г) | 8,58 |
| Клетчатка (г) | 0,94 |
| Распродажа | 0,16 |
