Каша, вдохновленная тортом Сахер, с низким гликемическим индексом, без лактозы, без добавленного сахара и веганская. Идеально подходит для завтрака или в качестве перекуса до/после тренировки.
Смешайте молоко, овсяную муку, обезжиренный какао-порошок и порошковый агаву в кастрюльке.
Готовьте на среднем огне около 5 минут, часто помешивая, чтобы избежать образования комков, пока смесь не загуснет.
Перелейте кашу в миску.
Украсить Marmel-light из абрикоса, дроблеными лесными орехами и веганским шоколадным протеиновым кремом.
Чтобы увеличить содержание белка: после приготовления добавьте 25-30 г вашего любимого протеинового порошка и перемешайте до полного растворения.
Кастрюля
Миска
Ложка
Пищевая ценность на 100 г: 240 ккал - Белки 7,8 г - Углеводы 30,3 г - Жиры 8,3 г. Подходит для завтрака, до/после тренировки. Особенности: низкий гликемический индекс, без лактозы, без сахара, веганский.
Italy, Emilia Romagna
| Энергия (ккал) | 91,28 |
| Углеводы (г) | 16,02 |
| из которых сахара (г) | 8,51 |
| Жиры (г) | 1,12 |
| из которых насыщенные (г) | 0,38 |
| Белки (г) | 4,66 |
| Клетчатка (г) | 1 |
| Распродажа | 0,05 |
