Сладкий и протеиновый тост, идеальный для завтрака, перекуса или перед тренировкой: поджаренный хлеб, начиненный греческим йогуртом с добавлением сывороточных белков, свежими инжирами, ореховым кремом и дроблеными фисташками. Рецепт с низким гликемическим индексом, без добавленного сахара и подходит тем, кто ищет протеиновую опцию.
Поджарить хлеб на сковороде около 3 минут с каждой стороны, пока он не станет хрустящим.
Приготовить крем для начинки: добавить сывороточные белки без лактозы в греческий йогурт и смешать до получения крема.
Начинить брускетту: сначала распределить "протеиновый" йогурт на поджаренном хлебе, затем добавить нарезанный инжир.
Завершить кремом с ореховым вкусом Swee-thy и посыпать дроблеными фисташками.
Сковорода
Нож
Ложка
Характеристики: с низким гликемическим индексом, белковый, без сахара. Подходит для: завтрака, перед тренировкой, перекуса. Пищевая ценность на 100 г: 136 Ккал; Белки: 11.3 г; Углеводы: 14 г; Жиры: 3.6 г.
Italy, Toscana
| Энергия (ккал) | 94,42 |
| Углеводы (г) | 11,22 |
| из которых сахара (г) | 7,18 |
| Жиры (г) | 3,87 |
| из которых насыщенные (г) | 1,53 |
| Белки (г) | 3,46 |
| Клетчатка (г) | 1,94 |
| Распродажа | 0,07 |
