Brownies med 3 ingredienser: enkla, hälsosamma och utan socker!

Name: Brownies med 3 ingredienser: enkla, hälsosamma och utan socker!
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 st Banan; 30 g Lågkalori kakao; 1 st Ägg; 10 g Mörk choklad i bitar eller droppar (valfritt); efter smak Sötningsmedel efter smak (valfritt)

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategori: Efterrätter

Hälsosamma och snabba brownies att göra med bara 3 ingredienser: banan, ägg och osötad kakao. Perfekta för ett proteinrikt mellanmål utan skuldkänslor.

Svårighetsgrad: Lätt

Tillagningstid: 10 minMatlagning: 10 min

Förberedelsetid: 5 minFörberedelse: 5 min

Land: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingredienser

Antal portioner

Banan1st
Lågkalori kakao30g
Ägg1st
Mörk choklad i bitar eller droppar (valfritt)10g
Sötningsmedel efter smak (valfritt)efter smak

Förberedelse Ingredienser Tips Allmän information Analys Makronäringsämnen

Förberedelse

STEG 1 AV 4
Blanda alla ingredienser i en skål tills du får en jämn smet.
STEG 2 AV 4
Häll smeten i en bakform på 12cmx12cm.
STEG 3 AV 4
Grädda i ugn eller airfryer på 180° i 10 minuter.
STEG 4 AV 4
Låt svalna innan servering.

Tips

Bakform 12cmx12cm

Allmän information

Förvaringsanvisningar

Förvara i en lufttät behållare i högst 2 dagar.

Mer information

Perfekt recept för den som följer en hälsosam diet och vill ha en sockerfri dessert.

Ursprung

Italia, Lombardia

Analys

Varning

De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Livsstilar

Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Varning

De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Energi (kcal)	152,21
Kolhydrater (g)	18,45
varav socker (g)	17,11
Fett (g)	5,89
varav mättat fett (g)	2,66
Proteiner (g)	6,75
Fiber (g)	1,54
Rea (g)	0,09

Proteiner
6,75g·21%
Kolhydrater
18,45g·57%
Fett
5,89g·18%
Fiber
1,54g·5%