Ingredienser
Antal portioner
- Smaksatt havremjöl
40g40g - Kakao utan socker
10g10g - Bambumjöl
10g10g - Äggvita
120ml120ml - Fruktpuré
50g50g - Idrolitinaefter behov
- Vattenefter behov
- Speculoos proteincremeefter behov
- Krossad lotus-kaka
1enhet1enhet
Förberedelse
- STEG 1 AV 6
Blanda alla ingredienser till smeten.
- STEG 2 AV 6
Till sist, tillsätt idrolitina.
- STEG 3 AV 6
Blanda igen och häll i en portionsform.
- STEG 4 AV 6
Ångkoka i cirka 35 minuter.
- STEG 5 AV 6
Låt svalna i den avstängda kastrullen.
- STEG 6 AV 6
Ställ i kylskåpet.
Tips
Portionsform
Ångkokningskastrull
Allmän information
Förvaringsanvisningar
Förvara i kylskåp.
Mer information
Fitchef: @bmeal.s
Ursprung
Italia, Lombardia
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 83,7 |
| Kolhydrater (g) | 10,56 |
| varav socker (g) | 0,2 |
| Fett (g) | 1,66 |
| varav mättat fett (g) | 0,54 |
| Proteiner (g) | 6,37 |
| Fiber (g) | 1,83 |
| Rea (g) | 0,07 |
- Proteiner6,37g·31%
- Kolhydrater10,56g·52%
- Fett1,66g·8%
- Fiber1,83g·9%