Crepes med 2 ingredienser
@fitporn-healthy-food-looking-good.
Enkla och snabba crepes att göra med bara två ingredienser: havremjöl och vatten. Perfekta för en hälsosam frukost eller mellanmål, utan gluten, laktos, ägg och tillsatt socker.
Svårighetsgrad: Lätt
Tillagningstid: 5 minMatlagning: 5 min
Förberedelsetid: 2 minFörberedelse: 2 min
Land: Italia
Ingredienser
Antal portioner
- Smaksatt havremjöl
75g75g - Vatten
120g120g
Köpbara produkter
Smaksatt Instant Havremjöl 750g (Mjölk och Kakor)
1 produkt1 produkt kr 109,29
Förberedelse
- STEG 1 AV 4
I en skål, blanda havremjölet med vattnet tills du får en jämn smet.
- STEG 2 AV 4
Värm en lätt oljad non-stick stekpanna.
- STEG 3 AV 4
Häll en skopa smet i pannan och stek tills crepen är gyllenbrun på båda sidor.
- STEG 4 AV 4
Fyll efter smak med mörk chokladkräm och kokos eller andra valfria ingredienser.
Tips
Non-stick stekpanna
Skål
Allmän information
Mer information
Perfekt recept för dem som följer en gluten- eller laktosfri diet.
Ursprung
Italia, Sicilia
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 145,38 |
| Kolhydrater (g) | 25,5 |
| varav socker (g) | 0,46 |
| Fett (g) | 2,73 |
| varav mättat fett (g) | 0,56 |
| Proteiner (g) | 4,85 |
| Fiber (g) | 2,92 |
| Rea (g) | 0,01 |
- Proteiner4,85g·13%
- Kolhydrater25,5g·71%
- Fett2,73g·8%
- Fiber2,92g·8%