Tuduu
Den perfekta mellanmålet

Den perfekta mellanmålet

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ett hälsosamt och gott mellanmål baserat på grekisk yoghurt, färskost och osötad kakao. Perfekt för den som söker ett glutenfritt och smakrikt snack.

Svårighetsgrad: Lätt
Matlagning: 0 min
Förberedelse: 10 min
Land: Italia

Ingredienser

Antal portioner
  • Grekisk yoghurt200g
  • Färskost150g
  • Sockerfri karamellsirap
    Sockerfri karamellsirap25g
  • Chiafrön30g
  • Lågkalorikakao8g
  • Riven kokosq.b.

Köpbara produkter

  • Syrup Zero med Karamellsmak 430g

    Syrup Zero med Karamellsmak 430g

    1 produkt
    kr 60,06

Förberedelse

  1. STEG 1 AV 5

    I en skål, blanda grekisk yoghurt med färskost tills du får en jämn blandning.

  2. STEG 2 AV 5

    Tillsätt lönnsirap (eller det valda sötningsmedlet) och blanda väl.

  3. STEG 3 AV 5

    Inkorporera chiafrön och osötad kakao, fortsätt att blanda.

  4. STEG 4 AV 5

    Om så önskas, tillsätt riven kokos för en extra smak.

  5. STEG 5 AV 5

    Fördela blandningen i två portioner och servera omedelbart eller förvara i kylskåp.

Allmän information

Förvaringsanvisningar

Förvara i kylskåp i högst 2 dagar.

Mer information

Lämplig för en glutenfri diet och idealisk för ett snabbt och näringsrikt mellanmål.

Ursprung

Italia, Lazio

Analys

Livsstilar
Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Energi (kcal)176,81
Kolhydrater (g)2,51
varav socker (g)2,48
Fett (g)15,78
varav mättat fett (g)9,14
Proteiner (g)6,34
Fiber (g)0,07
Rea (g)0,15
  • Proteiner
    6,34g·26%
  • Kolhydrater
    2,51g·10%
  • Fett
    15,78g·64%
  • Fiber
    0,07g·0%