Fit pannkakor

Name: Fit pannkakor
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g Äggvita; 60 g Havremjöl; 50 g Banan; 50 g Grekisk yoghurt; 2 enheter Jordnötssmör; 2 g Bakpulver; efter behov Kokosolja; efter behov Sockerfri karamellsirap

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Mjuka och proteinrika, prova dem och du kommer inte att ångra dig!

Svårighetsgrad: Lätt

Tillagningstid: 10 minMatlagning: 10 min

Förberedelsetid: 5 minFörberedelse: 5 min

Land: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingredienser

Antal portioner

Äggvita100g
Havremjöl60g
Banan50g
Grekisk yoghurt50g
Jordnötssmör2enheter
Bakpulver2g
Kokosoljaefter behov
Sockerfri karamellsirapefter behov

Förberedelse Ingredienser Tips Allmän information Analys Makronäringsämnen

Förberedelse

STEG 1 AV 3
Blanda alla ingredienser.
STEG 2 AV 3
Stek på båda sidorna med en inoljad non-stick stekpanna.
STEG 3 AV 3
Toppa med karamellsås.

Tips

Non-stick stekpanna

Allmän information

Mer information

Fit chef: @healthy_food.lab

Ursprung

Italia

Analys

Makronäringsämnen (100 gr)

Varning

De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Descrizione

Varning

De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Livsstilar

Intoleranser och allergier

Energi (kcal)	347,43
Kolhydrater (g)	14,34
varav socker (g)	3,11
Fett (g)	23,58
varav mättat fett (g)	3,81
Proteiner (g)	17,35
Fiber (g)	5,9
Rea (g)	0,1