Fit pannkakor med kokos

Name: Fit pannkakor med kokos
Prep time: 5 min
Cook time: 4 min
Total time: 9 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 45 g Havremjöl med kokospralin smak; 5 g Riven kokos; 50 g Äggvita; 2 g Bakpulver; 30 g Grekisk yoghurt; efter behov Crunchy kokoskräm

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategori: Efterrätter

Mjuka och läckra!

Svårighetsgrad: Lätt

Tillagningstid: 4 minMatlagning: 4 min

Förberedelsetid: 5 minFörberedelse: 5 min

Land: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingredienser

Antal portioner

Havremjöl med kokospralin smak45g
Riven kokos5g
Äggvita50g
Bakpulver2g
Grekisk yoghurt30g
Crunchy kokoskrämefter behov

Förberedelse

STEG 1 AV 4
Blanda mjöl, kokos och bakpulver.
STEG 2 AV 4
Tillsätt äggvita och yoghurt och blanda väl.
STEG 3 AV 4
Stek i en non-stick stekpanna i två minuter på varje sida.
STEG 4 AV 4
Fyll med crunchy kokoskräm.

Tips

Non-stick stekpanna

Allmän information

Mer information

Fitchef: @martinarusso_real

Ursprung

Italia

Analys

Makronäringsämnen (100 gr)

Varning

De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Energi (kcal)	187,32
Kolhydrater (g)	23,79
varav socker (g)	1,03
Fett (g)	5,82
varav mättat fett (g)	2,77
Proteiner (g)	10,01
Fiber (g)	2,82
Rea (g)	0,28

Fit pannkakor med kokos

Ingredienser

Förberedelse

Tips