Fit salta pannkakor

Name: Fit salta pannkakor
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 60 g Valfritt mjöl; 60 ml Äggvita; 160 g Kokt och mixad pumpa; q.b. Kryddor (muskotnöt och oregano); q.b. Salt; q.b. Idrolitina + vatten / bikarbonat + citron / jäst; q.b. Jordnötssmör; q.b. Körsbärstomater; q.b. Oregano; q.b. Lätt bredbar ost

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategori: Salta pajer

Dessa supermjuka pannkakor kommer att förvandla din måltid!

Svårighetsgrad: Lätt

Tillagningstid: 10 minMatlagning: 10 min

Förberedelsetid: 5 minFörberedelse: 5 min

Land: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingredienser

Antal portioner

Valfritt mjöl60g
Äggvita60ml
Kokt och mixad pumpa160g
Kryddor (muskotnöt och oregano)q.b.
Saltq.b.
Idrolitina + vatten / bikarbonat + citron / jästq.b.
Jordnötssmörq.b.
Körsbärstomaterq.b.
Oreganoq.b.
Lätt bredbar ostq.b.

Förberedelse

STEG 1 AV 4
Blanda alla ingredienser i en skål och tillsätt idrolitina sist.
STEG 2 AV 4
Häll lite vatten över och låt det reagera.
STEG 3 AV 4
Stek i en non-stick stekpanna med lock i cirka 5 minuter per sida.
STEG 4 AV 4
Dekorera efter smak med toppings.

Tips

Non-stick stekpanna
Lock

Allmän information

Mer information

Fitchef: @goldenliciousss

Ursprung

Italia

Analys

Makronäringsämnen (100 gr)

Varning

De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Energi (kcal)	89,28
Kolhydrater (g)	17,34
varav socker (g)	1,79
Fett (g)	0,21
varav mättat fett (g)	0,05
Proteiner (g)	5,28
Fiber (g)	0,76
Rea (g)	0,04