Ingredienser
Antal portioner
- Valfritt mjöl
60g60g - Äggvita
60mL60mL - Kokt och mixad pumpa
160g160g - Kryddor (muskotnöt och oregano)q.b.
- Saltq.b.
- Idrolitina + vatten / bikarbonat + citron / jästq.b.
- Jordnötssmörq.b.
- Körsbärstomaterq.b.
- Oreganoq.b.
- Lätt bredbar ostq.b.
Förberedelse
- STEG 1 AV 4
Blanda alla ingredienser i en skål och tillsätt idrolitina sist.
- STEG 2 AV 4
Häll lite vatten över och låt det reagera.
- STEG 3 AV 4
Stek i en non-stick stekpanna med lock i cirka 5 minuter per sida.
- STEG 4 AV 4
Dekorera efter smak med toppings.
Tips
Non-stick stekpanna
Lock
Allmän information
Mer information
Fitchef: @goldenliciousss
Ursprung
Italia
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 89,28 |
| Kolhydrater (g) | 17,34 |
| varav socker (g) | 1,79 |
| Fett (g) | 0,21 |
| varav mättat fett (g) | 0,05 |
| Proteiner (g) | 5,28 |
| Fiber (g) | 0,76 |
| Rea (g) | 0,04 |
- Proteiner5,28g·22%
- Kolhydrater17,34g·74%
- Fett0,21g·1%
- Fiber0,76g·3%