Mjuka munkar
@fitporn-healthy-food-looking-good.
Perfekta för mellanmål eller frukost, dessa mjuka munkar är lätta och utsökta. De kan avnjutas ensamma eller tillsammans med grekisk yoghurt för en extra touch.
Svårighetsgrad: Lätt
Tillagningstid: 25 minMatlagning: 25 min
Förberedelsetid: 10 minFörberedelse: 10 min
Land: Italia
Ingredienser
Antal portioner
- Hasselnötsmakande rismjöl
150g150g - Grekisk yoghurt 0%
120g120g - Fruktpuré (valfri smak)
80g80g - Ägg
2enheter2enheter - Mandelmjölk
60mL60mL - Jäst
8g8g
Förberedelse
- STEG 1 AV 4
Blanda ägg, mjölk och yoghurt och rör om väl tills du får en slät blandning.
- STEG 2 AV 4
Tillsätt mjölet och jästen och blanda igen. Om degen är för kompakt, tillsätt en skvätt mjölk tills du får önskad konsistens.
- STEG 3 AV 4
Grädda i 180º i 25 minuter i varmluftsläge.
- STEG 4 AV 4
Om du vill, tillsätt vit chokladproteinkräm eller njut dem naturella.
Allmän information
Mer information
Näringsvärden per munk: 70kcal - 11C - 3P - 1F (utan kräm).
Ursprung
Italia, Sicilia
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 151,97 |
| Kolhydrater (g) | 20,61 |
| varav socker (g) | 0,91 |
| Fett (g) | 5,03 |
| varav mättat fett (g) | 2,03 |
| Proteiner (g) | 7,22 |
| Fiber (g) | 0,32 |
| Rea (g) | 0,21 |
- Proteiner7,22g·22%
- Kolhydrater20,61g·62%
- Fett5,03g·15%
- Fiber0,32g·1%