One bowl cake (krämigt hjärta med aprikos)

Name: One bowl cake (krämigt hjärta med aprikos)
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 15 g Neutralt veganskt protein; 10 g Kokosmjöl; 15 g Jordnötssmör i pulverform; 1 enhet Olivolja eller kokosolja; efter smak Kanel; efter smak Kexsmakande droppar; efter smak Osötad sojamjölk; efter smak Bikarbonat; efter smak Citron; 25 g Laktosfri ricotta; 10 g Osötad sylt

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategori: Frukostar

En proteinrik, snabb och vegansk baserad dessert, perfekt för en lätt frukost. Med ett krämigt hjärta av ricotta och osötad sylt, är den idealisk för dem som är på diet eller helt enkelt vill börja dagen med smak.

Svårighetsgrad: Lätt

Tillagningstid: 2 minMatlagning: 2 min

Förberedelsetid: 5 minFörberedelse: 5 min

Land: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingredienser

Antal portioner

Neutralt veganskt protein15g
Kokosmjöl10g
Jordnötssmör i pulverform15g
Olivolja eller kokosolja1enhet
Kanelefter smak
Kexsmakande dropparefter smak
Osötad sojamjölkefter smak
Bikarbonatefter smak
Citronefter smak
Laktosfri ricotta25g
Osötad sylt10g

Köpbara produkter

Drops Zero sockerfri smaksatt sötningsmedel 30ml (Kakor)

1 produkt

kr 54,59

Extra Zero Sylt 260g (Aprikoser)

1 produkt

kr 65,53

Förberedelse Ingredienser Tips Allmän information Analys Makronäringsämnen

Förberedelse

STEG 1 AV 7
Blanda det veganska proteinet, kokosmjölet, jordnötssmöret i pulverform, olivoljan eller kokosoljan, kanelen och kexsmakande droppar.
STEG 2 AV 7
Tillsätt den ljumma sojamjölken tills du får en jämn kräm.
STEG 3 AV 7
Tillsätt en nypa bikarbonat och några droppar citron.
STEG 4 AV 7
Tillaga i mikrovågsugn i 1 minut på 1000W, sedan i 30 sekunder på 600W.
STEG 5 AV 7
Med en sked, ta bort en del av ytan för att skapa utrymme för krämen.
STEG 6 AV 7
Fyll med ricotta och sylt.
STEG 7 AV 7
Strö över kokosmjöl och servera.

Tips

Mikrovågsugn

Allmän information

Mer information

233 kalorier per portion. Perfekt för en hälsosam och lätt frukost.

Ursprung

Italia, Lazio

Analys

Varning

De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Livsstilar

Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Varning

De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Energi (kcal)	337,08
Kolhydrater (g)	10,08
varav socker (g)	9,62
Fett (g)	29,39
varav mättat fett (g)	22,29
Proteiner (g)	6,07
Fiber (g)	5,2
Rea (g)	0,02

Proteiner
6,07g·12%
Kolhydrater
10,08g·20%
Fett
29,39g·58%
Fiber
5,2g·10%