En proteinrik, snabb och vegansk baserad dessert, perfekt för en lätt frukost. Med ett krämigt hjärta av ricotta och osötad sylt, är den idealisk för dem som är på diet eller helt enkelt vill börja dagen med smak.
Blanda det veganska proteinet, kokosmjölet, jordnötssmöret i pulverform, olivoljan eller kokosoljan, kanelen och kexsmakande droppar.
Tillsätt den ljumma sojamjölken tills du får en jämn kräm.
Tillsätt en nypa bikarbonat och några droppar citron.
Tillaga i mikrovågsugn i 1 minut på 1000W, sedan i 30 sekunder på 600W.
Med en sked, ta bort en del av ytan för att skapa utrymme för krämen.
Fyll med ricotta och sylt.
Strö över kokosmjöl och servera.
Mikrovågsugn
233 kalorier per portion. Perfekt för en hälsosam och lätt frukost.
Italia, Lazio
| Energi (kcal) | 337,08 |
| Kolhydrater (g) | 10,08 |
| varav socker (g) | 9,62 |
| Fett (g) | 29,39 |
| varav mättat fett (g) | 22,29 |
| Proteiner (g) | 6,07 |
| Fiber (g) | 5,2 |
| Rea (g) | 0,02 |
