En proteinrik, snabb och vegansk baserad dessert, perfekt för en lätt frukost. Med en krämig kärna av ricotta och osötad sylt är den idealisk för den som är på diet eller bara vill börja dagen med smak.
Blanda de neutrala veganska proteinerna, kokosmjölet, jordnötssmörspulvret, EVO-oljan eller kokosoljan, kanelen och kexsmak dropsen.
Tillsätt ljummen sojamjölk tills en jämn kräm bildas.
Tillsätt en nypa bikarbonat och några droppar citron.
Tillaga i mikrovågsugn i 1 minut på 1000W, sedan 30 sekunder på 600W.
Använd en sked för att ta bort en del av ytan för att skapa plats för krämen.
Fyll med ricotta och sylt.
Strö över kokosmjöl och servera.
Mikrovågsugn
233 kalorier per portion. Perfekt för en hälsosam och lätt frukost.
Italia, Lazio
| Energi (kcal) | 337,08 |
| Kolhydrater (g) | 10,08 |
| varav socker (g) | 9,62 |
| Fett (g) | 29,39 |
| varav mättat fett (g) | 22,29 |
| Proteiner (g) | 6,07 |
| Fiber (g) | 5,2 |
| Rea (g) | 0,02 |
