Tuduu
Proteinkaka

Proteinkaka

@fitporn-healthy-food-looking-good.

En utsökt proteinkaka, utan socker, superchokladig och lätt att göra!

Svårighetsgrad: Lätt
Matlagning: 15 min
Förberedelse: 15 min
Land: Italia

Ingredienser

Antal portioner
  • Borlottibönor120g
  • Äggvita/veg mjölk80mL
  • Kakaopulver12g
  • Pistachmjöl10g
  • Karamellhavremjöl15g
  • Nocciutella zero drops
    Nocciutella zero dropsefter behov
  • Hallonefter behov
  • Hackade pistachnötterefter behov
  • Pistachsmörefter behov

Köpbara produkter

  • Drops Zero sockerfri smaksatt sötningsmedel 30ml (Nocciutella)

    Drops Zero sockerfri smaksatt sötningsmedel 30ml (Nocciutella)

    1 produkt
    kr 54,69

Förberedelse

  1. STEG 1 AV 6

    Skölj bönorna under kallt vatten och torka av.

  2. STEG 2 AV 6

    Mixa bönorna med äggvita/mjölk, mjölerna, kakaon och sötningsmedlet.

  3. STEG 3 AV 6

    Tillsätt hallon och hackade nötter, blanda väl.

  4. STEG 4 AV 6

    Häll smeten i en ugnsform.

  5. STEG 5 AV 6

    Grädda i en varmluftsfritös på 175° i 15-18 minuter (kolla med en tandpetare!).

  6. STEG 6 AV 6

    Låt svalna och garnera med pistachsmör och hackade pistachnötter.

Allmän information

Förvaringsanvisningar

Förvara på en sval och torr plats

Mer information

Kan förvaras i kylskåp i upp till 3 dagar. Perfekt som mellanmål efter träning!

Ursprung

Italia, Campania

Analys

Livsstilar
Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Energi (kcal)147,7
Kolhydrater (g)18,4
varav socker (g)4,86
Fett (g)3,41
varav mättat fett (g)0,56
Proteiner (g)8,73
Fiber (g)6,49
Rea (g)0,07
  • Proteiner
    8,73g·24%
  • Kolhydrater
    18,4g·50%
  • Fett
    3,41g·9%
  • Fiber
    6,49g·18%