Tuduu
Proteinkaka med kokos och honung

Proteinkaka med kokos och honung

@fitporn-healthy-food-looking-good.

En proteinkaka med kokos och honung, perfekt för en hälsosam och god frukost eller mellanmål.

Svårighetsgrad: Lätt
Matlagning: 0 min
Förberedelse: 10 min
Land: Italia

Ingredienser

Antal portioner
  • Proteinflingor med honung30g
  • Kokosmjölk40g
  • Grekisk yoghurt 0%170g
  • Sötningsmedel efter smak
    Sötningsmedel efter smakq.b.
  • Chiafrön15g
  • Crunchy kokosprotein kräm
    Crunchy kokosprotein kräm30g

Köpbara produkter

  • Drops Zero sockerfri smaksatt sötningsmedel 30ml (Kokos)

    Drops Zero sockerfri smaksatt sötningsmedel 30ml (Kokos)

    1 produkt
    kr 54,59
  • Laktosfri Crunchy Kokos Protein Cream (200g)

    Laktosfri Crunchy Kokos Protein Cream (200g)

    1 produkt
    kr 98,35

Förberedelse

  1. STEG 1 AV 6

    Mixa flingorna i en mixer och häll dem i behållaren.

  2. STEG 2 AV 6

    Tillsätt kokosmjölken och jämna ut blandningen.

  3. STEG 3 AV 6

    I en separat skål, blanda den grekiska yoghurten med chiafrön och sötningsmedel.

  4. STEG 4 AV 6

    Häll yoghurtblandningen över flingorna och jämna ut.

  5. STEG 5 AV 6

    Tillsätt kokosproteinkrämen som garnering.

  6. STEG 6 AV 6

    Ställ i kylskåp i minst en timme eller över natten för en fastare konsistens.

Tips

  • Mixer

  • Skål

Allmän information

Förvaringsanvisningar

Förvara i kylskåp i högst 24 timmar.

Mer information

Näringsvärden: 280 kcal, 18 g kolhydrater, 30 g protein, 9 g fett (utan kräm).

Ursprung

Italia, Lombardia

Analys

Livsstilar
Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Energi (kcal)176,91
Kolhydrater (g)9,76
varav socker (g)2,52
Fett (g)12,65
varav mättat fett (g)9,14
Proteiner (g)5,62
Fiber (g)1,97
Rea (g)0,05
  • Proteiner
    5,62g·19%
  • Kolhydrater
    9,76g·33%
  • Fett
    12,65g·42%
  • Fiber
    1,97g·7%