Tuduu
Proteinpannkakor med kokos

Proteinpannkakor med kokos

@fitporn-healthy-food-looking-good.

En hälsosam och snabb frukost med en härlig doft av kokos. Dessa proteinpannkakor är enkla att göra och perfekta för att starta dagen med energi.

Svårighetsgrad: Lätt
Matlagning: 5 min
Förberedelse: 5 min
Land: Italia

Ingredienser

Antal portioner
  • Havremjöl med smak av kokospralin
    Havremjöl med smak av kokospralin30g
  • Äggvita110g
  • Proteinrik kokoskräm crunchy
    Proteinrik kokoskräm crunchyq.b.

Köpbara produkter

  • Smaksatt Instant Havremjöl 750g (Kokospralin)

    Smaksatt Instant Havremjöl 750g (Kokospralin)

    1 produkt
    kr 109,29
  • Laktosfri Crunchy Kokos Protein Cream (200g)

    Laktosfri Crunchy Kokos Protein Cream (200g)

    1 produkt
    kr 98,35

Förberedelse

  1. STEG 1 AV 3

    I en skål, blanda havremjöl med smak av kokospralin med äggvitan tills du får en jämn smet.

  2. STEG 2 AV 3

    Värm en non-stick stekpanna och häll i smeten, stek i cirka 2-3 minuter per sida.

  3. STEG 3 AV 3

    Garnera pannkakorna med crunchy kokoskräm efter smak och servera.

Tips

  • Non-stick stekpanna

Allmän information

Mer information

Laktosfritt recept, idealiskt för en hälsosam och proteinrik frukost.

Ursprung

Italia, Lombardia

Analys

Livsstilar
Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Energi (kcal)103
Kolhydrater (g)15,34
varav socker (g)0,36
Fett (g)0,15
varav mättat fett (g)0,02
Proteiner (g)10,77
Fiber (g)0,47
Rea (g)0,14
  • Proteiner
    10,77g·40%
  • Kolhydrater
    15,34g·57%
  • Fett
    0,15g·1%
  • Fiber
    0,47g·2%