Sacher torte (definitiv!!!)
En fit och snabb version av den klassiska Sacher Torte, klar på bara 5 minuter! Proteinrik, lågkolhydrat, gluten- och laktosfri, perfekt för den som söker en hälsosam och god dessert.
Ingredienser
- Lupinmjöl
40g40g - Kokosmjöl
30g30g - Lågkalorikakao
20g20g - Naturlig sojayoghurt
1enhet1enhet - Äggvita
65g65g - Olivolja
5g5g - Erytritolq.b.
- Kanelq.b.
- Drops zero vaniljq.b.
- Saltq.b.
- Vegetabilisk dryckq.b.
- Bikarbonatq.b.
- Citrondropparq.b.
- Sockerfri aprikosmarmeladq.b.
- Proteinkräm
1enhet1enhet - Varm sojamjölkq.b.
Köpbara produkter
Extra Zero Sylt 260g (Aprikoser)
1 produkt1 produkt kr 65,65Laktosfri 70% Mörk Choklad Proteincreme (200g)
1 produkt1 produkt kr 98,53
Förberedelse
- STEG 1 AV 6
Blanda i en skål 40 g lupinmjöl (eller havre för en klassisk version), 30 g kokosmjöl, 20 g lågkalorikakao FITPORN, en burk naturlig sojayoghurt, 65 g äggvita, 5 g olivolja, erytritol, kanel, naturlig vaniljarom och en nypa salt.
- STEG 2 AV 6
Tillsätt vegetabilisk dryck tills du får en jämn och krämig blandning, tillsätt sedan två nypor bikarbonat och några droppar citron.
- STEG 3 AV 6
Häll blandningen i en rund form med 12 cm diameter och grädda i 1000W i 5 minuter.
- STEG 4 AV 6
Skär kakan och fyll med FITPORN aprikosmarmelad.
- STEG 5 AV 6
Glasera kakan med proteinkräm smält med varm sojamjölk.
- STEG 6 AV 6
Dekorera efter smak och servera.
Tips
Rund form 12 cm
Mikrovågsugn
Allmän information
Mer information
264 kalorier per halva tårta. Makron för halva tårtan: 11,5 g fett, 10,5 g kolhydrater, 22,5 g protein. Lämplig för gluten- och laktosfria dieter.
Ursprung
Italia, Lazio
Analys
Varning
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
| Energi (kcal) | 126,36 |
| Kolhydrater (g) | 6,95 |
| varav socker (g) | 6,1 |
| Fett (g) | 8,23 |
| varav mättat fett (g) | 5,44 |
| Proteiner (g) | 5,64 |
| Fiber (g) | 1,88 |
| Rea (g) | 0,05 |
- Proteiner5,64g·25%
- Kolhydrater6,95g·31%
- Fett8,23g·36%
- Fiber1,88g·8%