En fit och snabb version av den klassiska Sacher tårtan, klar på bara 5 minuter! Proteinrik, low carb, gluten- och laktosfri, perfekt för den som söker en hälsosam och god dessert.
Blanda i en skål 40 g lupinmjöl (eller havre för en klassisk version), 30 g kokosmjöl, 20 g FITPORN low-fat kakao, en burk naturlig sojavegetabilisk yoghurt, 65 g äggvita, 5 g EVO-olja, erytritol, kanel, naturlig vaniljarom och en nypa salt.
Tillsätt vegetabilisk dryck tills du får en homogen och krämig smet, blanda sedan i två nypor bikarbonat och några droppar citron.
Häll smeten i en rund form med 12 cm diameter och grädda på 1000W i 5 minuter.
Skär tårtan och fyll med FITPORN aprikosmarmelad.
Glasera tårtan med proteinrik mörk chokladkräm som smälts med varm sojamjölk.
Dekorera efter önskemål och servera.
Rund form 12 cm
Mikrovågsugn
264 kalorier per halva tårtan. Makronutrienter per halva tårtan: 11,5 g fett, 10,5 g kolhydrater, 22,5 g protein. Passar för gluten- och laktosfria dieter.
Italia, Lazio
| Energi (kcal) | 126,36 |
| Kolhydrater (g) | 6,95 |
| varav socker (g) | 6,1 |
| Fett (g) | 8,23 |
| varav mättat fett (g) | 5,44 |
| Proteiner (g) | 5,64 |
| Fiber (g) | 1,88 |
| Rea (g) | 0,05 |
