Tuduu
Varm chokladfondant utan gluten, laktos och vegansk

Varm chokladfondant utan gluten, laktos och vegansk

@fitporn-healthy-food-looking-good.

En chokladfondant med mjukt hjärta, utan gluten, laktos och vegansk. Tillagad med vatten, utan ägg och smör, perfekt för den som söker en lätt och smakrik dessert.

Svårighetsgrad: Lätt
Matlagning: 10 min
Förberedelse: 5 min
Land: Italia

Ingredienser

Antal portioner
  • Havremjöl30g
  • Lågkalorikakao30g
  • Vatten80g
  • Vegetabilisk olja10g
  • Erytritol10g
  • Mörk proteinspread
    Mörk proteinspread10g

Köpbara produkter

  • Laktosfri 70% Mörk Choklad Proteincreme (200g)

    Laktosfri 70% Mörk Choklad Proteincreme (200g)

    1 produkt
    kr 98,53

Förberedelse

  1. STEG 1 AV 6

    Blanda havremjöl, kakao, vatten, vegetabilisk olja och socker (eller erytritol) i en skål tills du får en jämn smet.

  2. STEG 2 AV 6

    Häll hälften av smeten i en fondantform.

  3. STEG 3 AV 6

    Tillsätt den tidigare frysta spreaden i mitten.

  4. STEG 4 AV 6

    Täck med resten av smeten.

  5. STEG 5 AV 6

    Grädda i fritös vid 160°C i 10 minuter.

  6. STEG 6 AV 6

    Låt svalna något innan servering.

Tips

  • Fritös

  • Fondantform

Allmän information

Mer information

Perfekt recept för den som följer en vegansk diet eller har intoleranser mot gluten och laktos.

Ursprung

Italia, Lazio

Analys

Livsstilar
Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Energi (kcal)187,35
Kolhydrater (g)25,76
varav socker (g)13,92
Fett (g)8,15
varav mättat fett (g)1,64
Proteiner (g)3,35
Fiber (g)1,99
Rea (g)0,05
  • Proteiner
    3,35g·9%
  • Kolhydrater
    25,76g·66%
  • Fett
    8,15g·21%
  • Fiber
    1,99g·5%