Ingredienser
Antal portioner
- Tofu
400g400g - Ljus öl
200mL200mL - Vitlök
2enheter2enheter - Extra jungfruolivolja
30mL30mL - Färsk rosmarin
2enheter2enheter - Saltefter smak
- Pepparefter smak
Förberedelse
- STEG 1 AV 6
Skär tofun i kuber på cirka 2 cm.
- STEG 2 AV 6
Förbered en marinad genom att blanda ölen, den hackade vitlöken, rosmarinen, saltet och pepparn.
- STEG 3 AV 6
Lägg tofukuberna i marinaden och låt dem vila i minst 30 minuter.
- STEG 4 AV 6
Värm oljan i en non-stick stekpanna.
- STEG 5 AV 6
Töm tofun från marinaden och stek den i pannan tills den är gyllenbrun, vänd den då och då.
- STEG 6 AV 6
Servera tofun varm, tillsammans med grönsaker eller ris efter smak.
Tips
Non-stick stekpanna
Kökskniv
Skål för marinering
Allmän information
Förvaringsanvisningar
Förvara i kylskåp i högst 2 dagar i en lufttät behållare.
Mer information
Lämplig för vegetariska och veganska dieter.
Ursprung
Italia, Lazio
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 96,47 |
| Kolhydrater (g) | 4,52 |
| varav socker (g) | 4,25 |
| Fett (g) | 5,74 |
| varav mättat fett (g) | 0,69 |
| Proteiner (g) | 3,65 |
| Fiber (g) | 2,42 |
- Proteiner3,65g·22%
- Kolhydrater4,52g·28%
- Fett5,74g·35%
- Fiber2,42g·15%