Proteinrik mug cake utan laktos och utan ägg, tillagad i kopp och tillagad i mikrovågsugn. Den har ett hjärta av jordgubbsmarmelad i mitten och en not av jordnötssmör för en läcker touch. Idealisk som ett snabbt proteinrikt snacks.
Ta en stor kopp som är lämplig för mikrovågsugn.
Blanda pulver i koppen: havremjöl, ZERO WHEY, magert kakao, bakpulver och en nypa salt.
Tillsätt vatten eller växtbaserad mjölk (140 ml) och blanda tills du får en homogen smet.
Sätt en sked marmel-light jordgubbar i mitten av smeten i koppen (det kommer att bilda hjärtat).
Tillaga i mikrovågsugn på högsta effekt i cirka 90-120 sekunder (tiderna varierar beroende på mikrovågsmodell).
Ta försiktigt ut (koppen kommer att vara varm). Om du vill, tillsätt en tesked 100% jordnötssmör ovanpå den nygräddade för en läcker touch.
Stor kopp lämplig för mikrovågsugn
Sked
Rekommenderad produkt: ZERO WHEY PROTEIN ISOLATE (eller ZERO WHEY CONCENTRATE) och andra Swee-thy produkter som anges i receptet. Tänk på att tillagningstiderna i mikrovågsugnen kan variera: kontrollera konsistensen efter 90 sekunder.
Italy, Emilia Romagna
