Glutensiz Sandviç, Sebze Burger ve Avokado Soslu

Name: Glutensiz Sandviç, Sebze Burger ve Avokado Soslu
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 adet glutensiz sandviç; 1 adet taze domates; 0.5 adet avokado; 1 çay kaşığı limon suyu; istediğiniz kadar tuz; istediğiniz kadar karabiber; istediğiniz kadar kabak; istediğiniz kadar biber; istediğiniz kadar ızgara havuç; 50 g Mix burger di Legù; 75 g su; istediğiniz kadar sızma zeytinyağı

@legu

Kategori: Tek tabak yemekler

Lezzetli glutensiz sandviç, sebze burger ve taze avokado sosu ile. Sağlıklı, dengeli ve besin açısından zengin bir yemek.

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: 5 dkPişirme: 5 dk

Hazırlık süresi: 15 dkHazırlık: 15 dk

Ülke: Italia

@legu

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Glutensiz sandviç1adet
Taze domates1adet
Avokado0.5adet
Limon suyu1çay kaşığı
Tuzistediğiniz kadar
Karabiberistediğiniz kadar
Kabakistediğiniz kadar
Biberistediğiniz kadar
Izgara havuçistediğiniz kadar
Mix burger di legù50g
Su75g
Sızma zeytinyağıistediğiniz kadar

Satın alınabilir ürünler

Mix Burger (100 g)

1 ürün

₺ 323,54

Hazırlık İçindekiler Öneriler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 6
Bir kapta burger karışımını su ile karıştırıyoruz.
ADIM 2 / 6
Ellerimizle veya bir kalıp yardımıyla burger şekli veriyoruz.
ADIM 3 / 6
Her iki tarafını da 2-3 dakika kadar az yağ ile tavada kızartıyoruz.
ADIM 4 / 6
Ekmekleri tavada kuru şekilde kızartıyoruz.
ADIM 5 / 6
Avokadoyu ezip içine limon, karabiber, tuz ve yağ ekleyerek sosu hazırlıyoruz.
ADIM 6 / 6
Sandviçi tabana biraz sos sürerek, sonra domates, burger, ızgara sebzeleri koyup kapatıyoruz.

Öneriler

Tava

Genel Bilgiler

Diğer bilgiler

Tek başına ana yemek olarak veya taze bir salata ile birlikte tüketmek için idealdir.

Menşei

Italia

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	101,13
Karbonhidrat (g)	13,46
şekerler (g)	3,26
Yağlar (g)	3,81
doymuş yağ (g)	0,59
Protein (g)	3,45
Lif (g)	1,19
İndirim (g)	0,1

Proteinler
3,45g·16%
Karbonhidratlar
13,46g·61%
Yağlar
3,81g·17%
Lifler
1,19g·5%