İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Tofu
400g400g - Açık bira
200mL200mL - Sarımsak
2adet2adet - Sızma zeytinyağı
30mL30mL - Taze biberiye
2adet2adet - Tuzyeterince
- Karabiberyeterince
Hazırlık
- ADIM 1 / 6
Tofuyu yaklaşık 2 cm kenar uzunluğunda küpler halinde kesin.
- ADIM 2 / 6
Bira, doğranmış sarımsak, biberiye, tuz ve karabiberi karıştırarak bir marine hazırlayın.
- ADIM 3 / 6
Tofu küplerini marineye batırın ve en az 30 dakika dinlendirin.
- ADIM 4 / 6
Yapışmaz bir tavada yağı ısıtın.
- ADIM 5 / 6
Tofuyu marinattan süzün ve ara sıra çevirerek tavada altın rengi olana kadar pişirin.
- ADIM 6 / 6
Tofuyu sıcak servis edin, isteğe bağlı olarak sebzeler veya pilav ile birlikte.
Öneriler
Yapışmaz tava
Mutfak bıçağı
Marine kasesi
Genel Bilgiler
Saklama notları
Hava geçirmez bir kapta buzdolabında en fazla 2 gün saklayın.
Diğer bilgiler
Vejetaryen ve vegan diyetlere uygundur.
Menşei
Italia, Lazio
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 96,47 |
| Karbonhidrat (g) | 4,52 |
| şekerler (g) | 4,25 |
| Yağlar (g) | 5,74 |
| doymuş yağ (g) | 0,69 |
| Protein (g) | 3,65 |
| Lif (g) | 2,42 |
- Proteinler3,65g·22%
- Karbonhidratlar4,52g·28%
- Yağlar5,74g·35%
- Lifler2,42g·15%