25 g whey protein (izole veya konsantre) ile farklı protein içecekleri hazırlamak için kullanılabilecek temel tarif: Muzlu split, Çikolata, Antep Fıstığı ve Fındık. Her varyasyon, belirtilen malzemelerin eklenmesini ve istenilen tatlandırıcıyı gerektirir.
25 g nötr whey protein'i bir blendera koyun.
İstenilen yoğunluğa bağlı olarak yaklaşık 200 ml sıvı ekleyin (su, süt veya bitkisel içecek).
İstenilen varyasyonu seçin ve belirtilen malzemeleri ekleyin.
İstenilen kıvama gelene kadar karıştırın.
Tadın ve gerekirse tatlılığı ayarlayın. Hemen servis edin.
Blender (frullatore)
Italy, Emilia Romagna
| Enerji (kcal) | 259,16 |
| Karbonhidrat (g) | 32,58 |
| şekerler (g) | 24,8 |
| Yağlar (g) | 11,56 |
| doymuş yağ (g) | 1,6 |
| Protein (g) | 10,24 |
| Lif (g) | 4,62 |
| İndirim (g) | 0,04 |
