Laktozsuz şeftali aromalı proteinli krep. Protein odaklı bir tarif, yumurta kullanmadan flax egg seçeneği ile yapılandırılmış. Yaklaşık 6 küçük krep için önerilen porsiyon.
Krep karışımını bitkisel içecek (120-150 ml) ve yumurta veya flax egg ile karıştırın (1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumunu 3 yemek kaşığı su ile karıştırarak hazırlayın).
Yapışmaz bir tavayı ısıtın.
Tavaya küçük kaşık dolusu karışım dökün ve krepler oluşturun.
Her bir tarafı yaklaşık 2 dakika pişirin, altın rengi olana kadar.
Krepleri Marmel-light şeftali ile servis edin ve isterseniz laktozsuz yoğurt ile birlikte ikram edin.
Yapışmaz tava
Kaşık
Karıştırma kasesi
Yumurta içermeyen versiyon: yumurtayı flax egg ile değiştirin. İstenilen kıvama ulaşmak için bitkisel içecek miktarı değiştirilebilir.
Italy
| Enerji (kcal) | 131,36 |
| Karbonhidrat (g) | 10,72 |
| şekerler (g) | 2,99 |
| Yağlar (g) | 6,59 |
| doymuş yağ (g) | 2,05 |
| Protein (g) | 6,91 |
| Lif (g) | 0,54 |
| İndirim (g) | 0,4 |
