Bananenbrot-Tassenkuchen

Name: Bananenbrot-Tassenkuchen
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g Reife Banane; 10 g Erdnussbutter; 20 g Sojajoghurt; 1 Stück Ei; 40 g Karamell-Hafermehl; 3 g Backpulver; n.B. Schokoladenstückchen

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Kategorie: Frühstück

Ein weicher und köstlicher Tassenkuchen, der in nur 3 Minuten fertig ist. Perfekt für ein gesundes und schnelles Frühstück.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 2 Min.Kochen: 2 Min.

Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Reife banane50g
Erdnussbutter10g
Sojajoghurt20g
Ei1Stück
Karamell-hafermehl40g
Backpulver3g
Schokoladenstückchenn.B.

Kaufbare Produkte

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Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 5
Zerdrücke die Banane (50 g sind etwa die Hälfte).
SCHRITT 2 VON 5
Füge alle anderen Zutaten hinzu und mische gut.
SCHRITT 3 VON 5
Zum Schluss die Schokoladenstückchen hinzufügen.
SCHRITT 4 VON 5
1 Minute und 20 Sekunden in der Mikrowelle bei 800W garen.
SCHRITT 5 VON 5
Wenn du möchtest, kannst du zur Hälfte der Garzeit ein paar Bananenscheiben als Dekoration hinzufügen.

Tipps

Mikrowelle

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

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Herkunft

Italia, Lombardia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	177,3
Kohlenhydrate (g)	16,83
davon Zucker (g)	3,78
Fette (g)	8
davon gesättigte Fettsäuren (g)	2,37
Proteine (g)	9,51
Ballaststoffe (g)	2,06
Verkauf (g)	0,25

Proteine
9,51g·26%
Kohlenhydrate
16,83g·46%
Fette
8g·22%
Fasern
2,06g·6%