Donuts ohne Zucker k-bueno

Name: Donuts ohne Zucker k-bueno
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 Einheit Ei; 60 mL Eiweiß; 80 g Griechischer Joghurt 0%; 40 g Haselnuss-Hafermehl; 15 g Mandel-/Haselnussmehl; 3 g Backpulver; 50 g Zartbitterschokolade 85%; q.b. Weiße Haselnuss-Proteinsahne

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategorie: Desserts

Ich weiß nicht, ob es etwas Besseres gibt als diese Donuts!

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 15 Min.Kochen: 15 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

Zutaten

Anz. Portionen

Ei1Einheit
Eiweiß60mL
Griechischer joghurt 0%80g
Haselnuss-hafermehl40g
Mandel-/haselnussmehl15g
Backpulver3g
Zartbitterschokolade 85%50g
Weiße haselnuss-proteinsahneq.b.

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 5
Ei mit Mehl, Joghurt und Backpulver mischen.
SCHRITT 2 VON 5
Die Mischung in eine Silikonform für Donuts gießen (die Formen nur zur Hälfte füllen, nicht mehr).
SCHRITT 3 VON 5
Bei 750 Watt für 2'30" oder im Ofen bei 175 Grad für etwa 15 Minuten backen.
SCHRITT 4 VON 5
Nach dem Backen einige Minuten abkühlen lassen und die Oberseite in die geschmolzene Schokolade tauchen.
SCHRITT 5 VON 5
Den Donut auf ein Blatt Backpapier legen, in der Mitte und im Loch des Donuts eine kleine Scheibe geschmolzene Schokolade platzieren. Fest werden lassen. Fest werden lassen.

Tipps

Silikonform für Donuts

Allgemeine Informationen

Herkunft

Italia, Lombardia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	220,7
Kohlenhydrate (g)	15,81
davon Zucker (g)	7,92
Fette (g)	13
davon gesättigte Fettsäuren (g)	5,33
Proteine (g)	9,9
Ballaststoffe (g)	2,37
Verkauf (g)	0,19

Proteine
9,9g·24%
Kohlenhydrate
15,81g·38%
Fette
13g·32%
Fasern
2,37g·6%