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  • Fit herzhafte Pfannkuchen
  • Fit herzhafte Pfannkuchen

    Fit herzhafte Pfannkuchen

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    Diese super weichen Pfannkuchen werden deine Mahlzeit retten!

    Schwierigkeit: Leicht
    Kochzeit: 10 Min.Kochen: 10 Min.
    Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.
    Home
    Rezepte
    Land: Italia
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    Zutaten

    Anz. Portionen
    • Bevorzugtes mehl60g
    • Eiweiß60ml
    • Gekochter und pürierter kürbis160g
    • Gewürze (muskatnuss und oregano)nach bedarf
    • Salznach bedarf
    • Hydrolitin + wasser / natron + zitrone / hefenach bedarf
    • Erdnussbutternach bedarf
    • Kirschtomatennach bedarf
    • Oreganonach bedarf
    • Light frischkäsenach bedarf
    Kategorie: Quiches

    Vorbereitung

    1. SCHRITT 1 VON 4

      Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen und zuletzt das Hydrolitin hinzufügen.

    2. SCHRITT 2 VON 4

      Etwas Wasser darüber gießen und reagieren lassen.

    3. SCHRITT 3 VON 4

      In einer beschichteten Pfanne mit Deckel etwa 5 Minuten pro Seite backen.

    4. SCHRITT 4 VON 4

      Nach Belieben mit Toppings dekorieren.

    Tipps

    • Beschichtete Pfanne

    • Deckel

    Allgemeine Informationen

    Weitere Informationen

    Fitchef: @goldenliciousss

    Herkunft

    Italia

    Analyse

    Makronährstoffe (100 gr)

    Achtung
    Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
    Energie (kcal)89,28
    Kohlenhydrate (g)17,34
    davon Zucker (g)1,79
    Fette (g)0,21
    davon gesättigte Fettsäuren (g)0,05
    Proteine (g)5,28
    Ballaststoffe (g)0,76
    Verkauf (g)0,04
    • Proteine
      5,28g·22%
    • Kohlenhydrate
      17,34g·74%
    • Fette
      0,21g·1%
    • Fasern
      0,76g·3%
    Achtung
    Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
    Lebensstile
    Unverträglichkeiten und Allergien

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