Fit-Pfannkuchen mit Erdbeeren und Schokolade

Name: Fit-Pfannkuchen mit Erdbeeren und Schokolade
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g Hafermehl; 100 mL Eiweiß; 50 g Apfel- und Blaubeerpüree (oder zerdrückte Banane); nach Bedarf Kokosölspray; 100 g Frische Erdbeeren; 10 g 100% Erdnussbutter; 10 g 80% Zartbitterschokolade

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategorie: Frühstück

Erdbeeren, Schokolade und 100% Erdnusscreme - was für eine verrückte Kombination!

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 10 Min.Kochen: 10 Min.

Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.

Land: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

Zutaten

Anz. Portionen

Hafermehl50g
Eiweiß100mL
Apfel- und blaubeerpüree (oder zerdrückte banane)50g
Kokosölspraynach Bedarf
Frische erdbeeren100g
100% erdnussbutter10g
80% zartbitterschokolade10g

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4
Erhitze eine antihaftbeschichtete Pfanne mit etwas Kokosöl.
SCHRITT 2 VON 4
Vermische in einer Schüssel das Hafermehl gut mit dem Eiweiß und dem Fruchtpüree.
SCHRITT 3 VON 4
Backe die Pfannkuchen für ein paar Minuten auf jeder Seite.
SCHRITT 4 VON 4
Garnieren Sie mit frischen Erdbeeren, Zartbitterschokoladenraspeln und 100% Erdnusscreme.

Tipps

Antihaftbeschichtete Pfanne

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Fitchef: @cooking_with_giuli_

Herkunft

Italia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4

Erhitze eine antihaftbeschichtete Pfanne mit etwas Kokosöl.

SCHRITT 2 VON 4

Vermische in einer Schüssel das Hafermehl gut mit dem Eiweiß und dem Fruchtpüree.

SCHRITT 3 VON 4

Backe die Pfannkuchen für ein paar Minuten auf jeder Seite.

SCHRITT 4 VON 4

Garnieren Sie mit frischen Erdbeeren, Zartbitterschokoladenraspeln und 100% Erdnusscreme.

Analyse

Achtung

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Energie (kcal)	127,23
Kohlenhydrate (g)	16,09
davon Zucker (g)	5,75
Fette (g)	3,88
davon gesättigte Fettsäuren (g)	1,1
Proteine (g)	6,76
Ballaststoffe (g)	2,48
Verkauf (g)	0,06