Fit-Pfannkuchen mit Erdbeeren und Schokolade

Name: Fit-Pfannkuchen mit Erdbeeren und Schokolade
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g Hafermehl; 100 ml Eiweiß; 50 g Apfel- und Heidelbeerpüree (oder zerdrückte Banane); nach bedarf Kokosöl-Spray; 100 g frische Erdbeeren; 10 g 100% Erdnussbutter; 10 g 80% Zartbitterschokolade

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategorie: Frühstück

Erdbeeren, Schokolade und 100% Erdnussbutter – was für eine geniale Kombination!

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 10 Min.Kochen: 10 Min.

Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.

Land: Italia

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Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4
Erhitze eine beschichtete Pfanne mit einem Sprühstoß Kokosöl.
SCHRITT 2 VON 4
Vermische in einer Schüssel das Hafermehl mit dem Eiweiß und dem Fruchtpüree gut.
SCHRITT 3 VON 4
Backe die Pfannkuchen einige Minuten pro Seite.
SCHRITT 4 VON 4
Garniere mit frischen Erdbeeren, Zartbitterschokoladenspänen und 100% Erdnussbutter.

Tipps

beschichtete Pfanne

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Fitchef: @cooking_with_giuli_

Herkunft

Italia

Analyse

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Energie (kcal)	127,23
Kohlenhydrate (g)	16,09
davon Zucker (g)	5,75
Fette (g)	3,88
davon gesättigte Fettsäuren (g)	1,1
Proteine (g)	6,76
Ballaststoffe (g)	2,48
Verkauf (g)	0,06

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