Fit-Pfannkuchen mit Erdbeeren und Schokolade
@fitporn-healthy-food-looking-good.
Erdbeeren, Schokolade und 100% Erdnusscreme - was für eine tolle Kombination!
Schwierigkeit: Leicht
Kochzeit: 10 Min.Kochen: 10 Min.
Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.
Land: Italia
Zutaten
Anzahl der Portionen
- Hafermehl
50g50g - 100% erdnussbutter
10g10g
Kaufbare Produkte
Aromatisiertes Instant-Hafermehl 750g (Gesalzenes Karamell)
1 Produkt1 Produkt €9.99100% Erdnussbutter - 200g (Cremig / 200g)
1 Produkt1 Produkt €3.99
Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 4
Erhitze eine Antihaftpfanne mit etwas Kokosöl.
- SCHRITT 2 VON 4
Vermische in einer Schüssel das Hafermehl gut mit dem Eiweiß und dem Fruchtpüree.
- SCHRITT 3 VON 4
Backe die Pfannkuchen für ein paar Minuten auf jeder Seite.
- SCHRITT 4 VON 4
Garniere mit frischen Erdbeeren, Zartbitterschokoladenraspeln und 100% Erdnusscreme.
Tipps
Antihaftpfanne
Allgemeine Informationen
Zusätzliche Informationen
Fitchef: @cooking_with_giuli_
Ursprung
Italia
Analyse
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Vegetarisch - Geeignet
Vegan - Nicht geeignet
Glutenfrei - Zweifelhafte Elemente
Laktosefrei - Nicht geeignet
Fisch- und meeresfrüchte-freundlich - Geeignet
Ohne nickel - Nicht geeignet
Unverträglichkeiten und Allergien
Krebstiere - Geeignet
Eier - Geeignet
Fisch - Geeignet
Erdnüsse - Nicht geeignet
Soja - Geeignet
Milch - Geeignet
Schalenfrüchte - Nicht geeignet
Sellerie - Geeignet
Senf - Geeignet
Sesam - Geeignet
Sulfite - Geeignet
Lupinen - Geeignet
Weichtiere - Geeignet
Hülsenfrüchte - Geeignet
Solanaceae - Geeignet
Aromen - Geeignet
Kaffee - Geeignet
Monokokken - Geeignet
Tomaten - Geeignet
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 78,44 |
| Kohlenhydrate (g) | 10,63 |
| davon Zucker (g) | 0,29 |
| Fette (g) | 2,67 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,45 |
| Proteine (g) | 2,88 |
| Ballaststoffe (g) | 1,53 |
Nährwertinformationen
- Proteine2,88g·16%
- Kohlenhydrate10,63g·60%
- Gras2,67g·15%
- Faser1,53g·9%