Kakao-Pfannkuchen mit Karamell und Erdnussbutter

Name: Kakao-Pfannkuchen mit Karamell und Erdnussbutter
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 30 g Reismehl; 150 g Eiweiß; 10 g Low-Fat-Kakao; nach Bedarf Karamellgeschmack-Süßstoff; nach Bedarf Erdnussbutter

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Kategorie: Frühstück

Leckere Kakao-Pfannkuchen mit Karamell und Erdnussbutter, perfekt für ein köstliches und nahrhaftes Frühstück.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 15 Min.Kochen: 15 Min.

Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Reismehl30g
Eiweiß150g
Low-fat-kakao10g
Karamellgeschmack-süßstoffnach Bedarf
Erdnussbutternach Bedarf

Kaufbare Produkte

Aromatisiertes Reismehl (Reiscreme) 750g (Croissant)

1 Produkt

€ 12,90

Kakao Zero Zucker Low Fat 150g

1 Produkt

€ 5,49

Drops Zero aromatisierter Süßstoff ohne Zucker 30ml (Karamell)

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€ 4,99

100% Erdnussbutter - 1kg (Knusprig / 1kg)

1 Produkt

€ 16,49

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4
Mische das Reismehl, das Eiweiß, den ungesüßten Kakao und den Süßstoff, bis eine homogene Masse entsteht.
SCHRITT 2 VON 4
Gieße die Mischung in eine zuvor erhitzte Pfanne. Du kannst eine Pfanne mit Pfannkuchenformen oder eine normale Pfanne verwenden, indem du ein paar Esslöffel pro Pfannkuchen gießt oder einen großen Pfannkuchen machst.
SCHRITT 3 VON 4
Bei niedriger Hitze mit Deckel 10 Minuten kochen, dann die Pfannkuchen wenden und weitere 5 Minuten kochen.
SCHRITT 4 VON 4
Serviere die Pfannkuchen mit Erdnussbutter darauf gestrichen.

Tipps

Pfanne
Deckel

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Wenn du Hafermehl verwendest, werden die Pfannkuchen weniger weich. Wenn du einen großen Pfannkuchen machst, benötigt er etwas mehr Zeit zum Kochen.

Herkunft

Italia, Lazio

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	106,58
Kohlenhydrate (g)	16,68
davon Zucker (g)	4,09
Fette (g)	0,39
davon gesättigte Fettsäuren (g)	0,2
Proteine (g)	9,94
Ballaststoffe (g)	0,35
Verkauf (g)	0,15

Proteine
9,94g·36%
Kohlenhydrate
16,68g·61%
Fette
0,39g·1%
Fasern
0,35g·1%