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Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.

Zutaten

Anz. Portionen
  • Reismehl für croissants50g
  • Ganzes ei1stück
  • Griechischer joghurt 0%30g
  • Milch nach wahl (auch pflanzlich)150g
Leichte Crêpes

Leichte Crêpes

@fitporn-healthy-food-looking-good.
Kategorie: Frühstück

Ein leichtes und schmackhaftes Rezept, um leichte Crêpes zuzubereiten, perfekt für ein gesundes und köstliches Frühstück oder Dessert.

Schwierigkeit: Leicht
Kochzeit: 10 Min.Kochen: 10 Min.
Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.
Land: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
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Vorbereitung

  1. SCHRITT 1 VON 4

    Gieße eine kleine Kelle Teig in eine gut erhitzte und leicht geölte Pfanne.

  2. SCHRITT 2 VON 4

    Drehe den Pfannkuchenteig sofort um, indem du die Pfanne am Griff nimmst und den Teig gleichmäßig auf der gesamten Oberfläche verteilst.

  3. SCHRITT 3 VON 4

    Wenn sich kleine Löcher bilden, bedecke sie sofort mit der Rückseite eines Teelöffels.

  4. SCHRITT 4 VON 4

    Backe bis zur Bräunung und wiederhole den Vorgang für die restlichen Crêpes.

Tipps

  • Pfanne

  • Kelle

  • Teelöffel

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Das Verhältnis von Mehl zu Flüssigkeit sollte 1:3 betragen. Die Pfanne wird bei hoher Hitze erhitzt und leicht geölt, aber während des Kochens sollte die Flamme mittel sein.

Herkunft

Italia, Lombardia

Analyse

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

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  • Energie (kcal)167,72
    Kohlenhydrate (g)16,02
    davon Zucker (g)4,04
    Fette (g)7,82
    davon gesättigte Fettsäuren (g)3,92
    Proteine (g)9,27
    Ballaststoffe (g)0,15
    Verkauf (g)0,13
    • Proteine
      9,27g·28%
    • Kohlenhydrate
      16,02g·48%
    • Fette
      7,82g·24%
    • Fasern
      0,15g·0%
    Achtung
    Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
    Lebensstile
    Unverträglichkeiten und Allergien