Overnight-Porridge ohne Kochen mit Kokos

Name: Overnight-Porridge ohne Kochen mit Kokos
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 30 g Baby-Haferflocken; 15 g Dunkle Proteincreme; 150 g Griechischer Joghurt; 2 Einheiten Wasser oder Milch; 10 g Low-Fat-Kakao; 30 mL Wasser; 2 Einheiten Zuckerfreier Kokos-Süßstoff Drops Zero; 1 Einheit Mini Bounty

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Kategorie: Frühstück

Lecker, cremig und fit

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 0 Min.Kochen: 0 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Baby-haferflocken30g
Dunkle proteincreme15g
Griechischer joghurt150g
Wasser oder milch2Einheiten
Low-fat-kakao10g
Wasser30mL
Zuckerfreier kokos-süßstoff drops zero2Einheiten
Mini bounty1Einheit

Kaufbare Produkte

Proteincreme Dunkle Schokolade 70% Laktosefrei (200g)

1 Produkt

€ 8,99

Vorbereitung Zutaten Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4
Beginnen Sie am Abend zuvor, indem Sie in einer Schüssel die kleinen Haferflocken mit dem griechischen Joghurt und der Proteincreme vermischen.
SCHRITT 2 VON 4
Gut glätten und mit der Creme aus Kakao, Wasser und Süßstoff bedecken.
SCHRITT 3 VON 4
Über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen.
SCHRITT 4 VON 4
Am nächsten Morgen mit dem Bounty dekorieren und genießen.

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Fitchef: @clari_lifestyle

Herkunft

Italia, Lombardia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	187,08
Kohlenhydrate (g)	33,12
davon Zucker (g)	30,39
Fette (g)	5,14
davon gesättigte Fettsäuren (g)	2,59
Proteine (g)	4,02
Ballaststoffe (g)	0,39
Verkauf (g)	0,1

Proteine
4,02g·9%
Kohlenhydrate
33,12g·78%
Fette
5,14g·12%
Fasern
0,39g·1%