Ein köstlicher Protein-Brownie, zuckerfrei, super schokoladig und einfach zuzubereiten!
Spüle die Bohnen unter kaltem Wasser ab und tupfe sie trocken.
Püriere die Bohnen mit dem Eiweiß/der Milch, den Mehlen, dem Kakao und dem Süßstoff.
Füge die Himbeeren und den Krokant hinzu und mische gut.
Gieße die Mischung in eine ofenfeste Form.
Backe im Heißluftfritteuse bei 175° für 15-18 Minuten (mit einem Zahnstocher prüfen!).
Lass es abkühlen und garniere mit Pistazienbutter und Pistazienkrokant.
An einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren
Kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Ideal als Snack nach dem Training!
Italia, Campania
| Energie (kcal) | 147,7 |
| Kohlenhydrate (g) | 18,4 |
| davon Zucker (g) | 4,86 |
| Fette (g) | 3,41 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,56 |
| Proteine (g) | 8,73 |
| Ballaststoffe (g) | 6,49 |
| Verkauf (g) | 0,07 |
