Protein-Crêpes mit Kokos

Name: Protein-Crêpes mit Kokos
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 30 g Hafermehl mit Kokospralinen-Geschmack; 110 g Eiweiß; n.B. Proteincreme Kokos crunchy

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Kategorie: Frühstück

Ein schnelles, fitnessgerechtes Frühstück mit einem köstlichen Kokosduft. Diese Protein-Crêpes sind einfach zuzubereiten und perfekt, um den Tag voller Energie zu beginnen.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 5 Min.Kochen: 5 Min.

Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Hafermehl mit kokospralinen-geschmack30g
Eiweiß110g
Proteincreme kokos crunchyn.B.

Kaufbare Produkte

Aromatisiertes Instant-Hafermehl 750g (Kokosnusspraline)

1 Produkt

€ 9,99

Laktosefreie Proteincreme Kokos Crunchy (200g)

1 Produkt

€ 8,99

Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 3
In einer Schüssel das Hafermehl mit Kokospralinen-Geschmack mit dem Eiweiß vermischen, bis eine homogene Masse entsteht.
SCHRITT 2 VON 3
Eine antihaftbeschichtete Pfanne erhitzen und die Masse hineingießen, etwa 2-3 Minuten pro Seite backen.
SCHRITT 3 VON 3
Die Crêpes nach Belieben mit der Kokos crunchy Creme garnieren und servieren.

Tipps

Antihaftbeschichtete Pfanne

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Laktosefreies Rezept, ideal für ein gesundes und proteinreiches Frühstück.

Herkunft

Italia, Lombardia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	103
Kohlenhydrate (g)	15,34
davon Zucker (g)	0,36
Fette (g)	0,15
davon gesättigte Fettsäuren (g)	0,02
Proteine (g)	10,77
Ballaststoffe (g)	0,47
Verkauf (g)	0,14

Proteine
10,77g·40%
Kohlenhydrate
15,34g·57%
Fette
0,15g·1%
Fasern
0,47g·2%