Zutaten
Anz. Portionen
- Protein-cerealien mit honig
30g30g - Kokosmilch
40g40g - Griechischer joghurt 0%
170g170g - Süßstoff nach beliebenn.B.
- Chiasamen
15g15g - Protein-creme mit knusprigem kokos
30g30g
Kaufbare Produkte
Zuckerfreie Protein-Cerealien 240g (Honig)
1 Produkt1 Produkt € 7,99Drops Zero aromatisierter Süßstoff ohne Zucker 30ml (Kokosnuss)
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Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 6
Zerkleinere die Cerealien in einem Mixer und gib sie in den Behälter.
- SCHRITT 2 VON 6
Füge die Kokosmilch hinzu und glätte die Mischung.
- SCHRITT 3 VON 6
In einer separaten Schüssel den griechischen Joghurt mit den Chiasamen und dem Süßstoff vermischen.
- SCHRITT 4 VON 6
Gieße die Joghurtmischung über die Cerealien und glätte sie.
- SCHRITT 5 VON 6
Füge die Protein-Creme mit Kokos als Garnierung hinzu.
- SCHRITT 6 VON 6
Stelle es für mindestens eine Stunde oder über Nacht in den Kühlschrank, um eine festere Konsistenz zu erhalten.
Tipps
Mixer
Schüssel
Allgemeine Informationen
Lagerhinweise
Im Kühlschrank maximal 24 Stunden aufbewahren.
Weitere Informationen
Nährwerte: 280kcal, 18g Kohlenhydrate, 30g Proteine, 9g Fette (ohne Creme).
Herkunft
Italia, Lombardia
Analyse
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 176,91 |
| Kohlenhydrate (g) | 9,76 |
| davon Zucker (g) | 2,52 |
| Fette (g) | 12,65 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 9,14 |
| Proteine (g) | 5,62 |
| Ballaststoffe (g) | 1,97 |
| Verkauf (g) | 0,05 |
- Proteine5,62g·19%
- Kohlenhydrate9,76g·33%
- Fette12,65g·42%
- Fasern1,97g·7%