Ein proteinreicher Käsekuchen mit Kokos und Honig, ideal für ein gesundes und schmackhaftes Frühstück oder einen Snack.
Zerkleinere die Cerealien in einem Mixer und gib sie in den Behälter.
Füge die Kokosmilch hinzu und glätte die Masse.
Vermische in einer separaten Schüssel den griechischen Joghurt mit den Chiasamen und dem Süßstoff.
Gieße die Joghurtmischung über die Cerealien und glätte sie.
Füge die knusprige Kokos-Proteincreme als Garnitur hinzu.
Stelle das Ganze für mindestens eine Stunde oder über Nacht in den Kühlschrank, damit es eine festere Konsistenz erhält.
Mixer
Schüssel
Im Kühlschrank maximal 24 Stunden aufbewahren.
Nährwerte: 280 kcal, 18 g Kohlenhydrate, 30 g Proteine, 9 g Fett (ohne Creme).
Italia, Lombardia
| Energie (kcal) | 176,91 |
| Kohlenhydrate (g) | 9,76 |
| davon Zucker (g) | 2,52 |
| Fette (g) | 12,65 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 9,14 |
| Proteine (g) | 5,62 |
| Ballaststoffe (g) | 1,97 |
| Verkauf (g) | 0,05 |
