Eine fitte und schnelle Version der klassischen Sacher Torte, in nur 5 Minuten fertig! Proteinreich, kohlenhydratarm, gluten- und laktosefrei, perfekt für alle, die einen gesunden und leckeren Kuchen suchen.
Vermische in einer Schüssel 40 g Lupinenmehl (oder Hafermehl für eine klassische Version), 30 g Kokosmehl, 20 g FITPORN Low-Fat-Kakao, einen Becher pflanzlichen Sojajoghurt natur, 65 g Eiklar, 5 g Olivenöl extra vergine, Erythrit, Zimt, natürliches Vanillearoma und eine Prise Salz.
Füge pflanzliches Getränk hinzu, bis eine homogene und cremige Masse entsteht, dann zwei Prisen Natron und ein paar Tropfen Zitrone einarbeiten.
Gieße die Masse in eine runde Form mit 12 cm Durchmesser und backe sie bei 1000W für 5 Minuten.
Schneide den Kuchen und fülle ihn mit FITPORN Aprikosenmarmelade.
Glasiere den Kuchen mit proteinreicher Zartbittercreme, die mit lauwarmer Sojamilch geschmolzen wurde.
Nach Belieben dekorieren und servieren.
Runde Form mit 12 cm
Mikrowelle
264 Kalorien pro halbem Kuchen. Makros pro halbem Kuchen: 11,5 g Fett, 10,5 g Kohlenhydrate, 22,5 g Proteine. Geeignet für gluten- und laktosefreie Diäten.
Italia, Lazio
| Energie (kcal) | 126,36 |
| Kohlenhydrate (g) | 6,95 |
| davon Zucker (g) | 6,1 |
| Fette (g) | 8,23 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 5,44 |
| Proteine (g) | 5,64 |
| Ballaststoffe (g) | 1,88 |
| Verkauf (g) | 0,05 |
