Eine fitte und schnelle Version der klassischen Sacher Torte, fertig in nur 5 Minuten! Proteinreich, kohlenhydratarm, gluten- und laktosefrei, perfekt für alle, die einen gesunden und leckeren Kuchen suchen.
Vermische in einer Schüssel 40 g Lupinenmehl (oder Hafer für eine klassische Version), 30 g Kokosmehl, 20 g fettarmes FITPORN Kakaopulver, ein Becher pflanzlichen Sojajoghurt natur, 65 g Eiweiß, 5 g natives Olivenöl extra, Erythrit, Zimt, natürliches Vanillearoma und eine Prise Salz.
Füge pflanzliches Getränk hinzu, bis eine homogene und cremige Masse entsteht, dann zwei Prisen Natron und einige Tropfen Zitrone einrühren.
Gieße die Masse in eine runde Form mit 12 cm Durchmesser und backe sie bei 1000W für 5 Minuten.
Schneide die Torte und fülle sie mit FITPORN Aprikosenmarmelade.
Glasiere die Torte mit proteinreicher Fondantcreme, die in lauwarmer Sojamilch aufgelöst wurde.
Dekoriere nach Belieben und serviere.
Runde Form mit 12 cm Durchmesser
Mikrowelle
264 Kalorien pro halbe Torte. Makros pro halbe Torte: 11,5 g Fett, 10,5 g Kohlenhydrate, 22,5 g Protein. Geeignet für gluten- und laktosefreie Diäten.
Italia, Lazio
| Energie (kcal) | 126,36 |
| Kohlenhydrate (g) | 6,95 |
| davon Zucker (g) | 6,1 |
| Fette (g) | 8,23 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 5,44 |
| Proteine (g) | 5,64 |
| Ballaststoffe (g) | 1,88 |
| Verkauf (g) | 0,05 |
