Zutaten
Anz. Portionen
- Aromatisiertes hafermehl
40g40g - Kakaopulver
10g10g - Bambusmehl
10g10g - Eiweiß
120ml120ml - Fruchtpüree
50g50g - Idrolitinanach bedarf
- Wassernach bedarf
- Spekulatius-proteinsahnenach bedarf
- Zerbröselter lotus-keks
1einheit1einheit
Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 6
Alle Zutaten für den Teig vermischen.
- SCHRITT 2 VON 6
Zum Schluss die Idrolitina reagieren lassen.
- SCHRITT 3 VON 6
Nochmals mischen und in eine Einzelportion-Form gießen.
- SCHRITT 4 VON 6
Etwa 35 Minuten dampfgaren.
- SCHRITT 5 VON 6
Im ausgeschalteten Topf abkühlen lassen.
- SCHRITT 6 VON 6
Im Kühlschrank aufbewahren.
Tipps
Einzelportion-Form
Dampfgartopf
Allgemeine Informationen
Lagerhinweise
Im Kühlschrank aufbewahren.
Weitere Informationen
Fitchef: @bmeal.s
Herkunft
Italia, Lombardia
Analyse
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 83,7 |
| Kohlenhydrate (g) | 10,56 |
| davon Zucker (g) | 0,2 |
| Fette (g) | 1,66 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,54 |
| Proteine (g) | 6,37 |
| Ballaststoffe (g) | 1,83 |
| Verkauf (g) | 0,07 |
- Proteine6,37g·31%
- Kohlenhydrate10,56g·52%
- Fette1,66g·8%
- Fasern1,83g·9%